Приветствую Вас, завсегдатаи и гости нашего сайта Смузик!
Сегодня я хочу предложить Вам приготовить очень вкусный смузи из бананов и фисташек с добавлением молочного шоколада и какао. Этот напиток отличается интересным вкусом, поэтому обязательно понравится всем членам Вашей семьи.
Если Вы и Ваши детки – сладкоежки, то такой смузик станет отличной альтернативой жирным и калорийным тортам и пирожным. Я специально добавила в напиток совсем немного шоколада, но когда Вы будете дегустировать этот десерт, то Вам покажется, что его там более чем достаточно. Именно по этой причине я так люблю смузи-десерты: они очень сладкие и вкусные, но низкокалорийные.
Ингредиенты
(на 1 порцию)
- 1 банан
- 10 г. очищенных фисташек
- 100 мл. натурального йогурта
- 5 г. молочного шоколада
- ½ ч.л. сырого какао
Вам также может быть интересно:
Как готовить
- Подготовка продуктов. Сначала очистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей. Шоколад положите на несколько минут в морозильную камеру, чтобы потом его можно было легко натереть на тёрке. Удалите скорлупу с орехов и немного потрите их между ладонями, убрав лишнюю шелуху.
- Смешивание ингредиентов. В чашу блендера забросьте сначала фисташки и измельчите их на высокой скорости. Далее закиньте к фисташковой крошке кусочки банана, йогурт и какао. Взбейте все ингредиенты в течение 1 минуты.
- Подаём. Готовый смузи перелейте в бокал. Достаньте из морозилки кусочек шоколада и потрите его на мелкой стороне тёрки прямо над напитком. Вставьте в смузи трубочку и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Чем полезен этот смузи
- Банан очень полезен для нашего желудка. Его кремовая мякоть мягко обволакивает стенки желудка и заживляет мелкие язвочки, а также защищает ткани от появления новых повреждений. Также банан является важным источником калия, который жизненно необходим сердцу, мозгу и печени.
- Фисташки насыщают организм необходимым ему растительным белком и важными микроэлементами. Полезные вещества, находящиеся в составе фисташек способны растворять холестериновые бляшки в сосудах, а также нормализовать уровень холестерина в крови.
- Какао даёт большой прилив энергии и бодрость организму, улучшает кровообращение в мозге, повышает настроение и избавляет от депрессий. Употребление какао способно регенерировать ткани, в несколько раз снижая риски развития язвы.
Пейте полезные смузики и будьте здоровы!
