Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи с тыквой и малиной

Катя Фролова Катя Фролова
в Овощные смузи, Смузи, Смузи для детей, Смузи с овсянкой
0
Смузи с тыквой и малиной
918
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.4k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, дорогие друзья! 🙋🏻

Сегодня хочу Вас побаловать вкусным и полезным смузи, который станет прекрасным началом нового дня. Основой напитка будет оранжевая красавица тыква 🎃. В моих предыдущих рецептах я использовала сырую тыкву, но сегодня же я решила её сначала запечь в духовке, чтобы она стала немного мягче.

Тыква великолепно сочетается с ягодами, поэтому в качестве второго основного ингредиента я использовала малину.

Благодаря природной сладости тыквы и малины в смузи совсем необязательно добавлять подсластитель, но если Вы желаете создать настоящий десерт, то используйте немного жидкого мёда, кленового сиропа или другого натурального подсластителя по Вашему вкусу.

Добавление овсяных хлопьев сделает напиток слегка вязким, что, несомненно, очень полезно для желудочно-кишечного тракта, да ещё и насыщает на более долгий срок. По этой причине, после одного стаканчика тыквенного-малинового смузи с овсянкой Вы точно не проголодаетесь через 20 минут ☺️

Кстати, тыквенно-ягодный смузи отличный вариант для детей, которые не любят тыкву. Малина своим насыщенным вкусом и цветом маскирует нелюбимый компонент. Таким образом напиток с удовольствием выпивается, а ребёнок совсем не замечает, что в нём есть тыква 👌🏻.

Благодаря такому составу, кроме вкусовых наслаждений, этот коктейль принесёт Вашему организму ещё и ощутимую пользу.

Ингредиенты

(на два хороших стакана)

  • 250 г. тыквы
  • 200 г. малины (свежей или замороженной
  • 180–250 мл. натурального питьевого йогурта
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 чл. л. мёда (по желанию)
  • 1 чл. л. сока лимона
  • щепотка молотой корицы

Как готовить

  • Готовим тыкву. Тыкву отчистите от верхнего слоя, удалите внутреннюю часть, нарубите ломтиками и уложите на противень, предварительно укрытый пергаментной бумагой или фольгой. Кусочки должны быть некрупного размера, чтобы тыква быстрее приготовилась. Загрузите противень в духовой шкаф, разогретый до 180 градусов, и готовьте примерно 25 минут.
  • Смешиваем ингредиенты. Печёную тыкву полностью остудите, закиньте в чашу блендера, добавьте отмеренную порцию малины.
  • В ёмкость при желании загрузите указанное количество меда. Чтобы усилить сладость напитка добавьте немного сока лимона. Смесь измельчите блендером до однородного состояния.
  • Затем в густую массу небольшими порциями вливайте натуральный йогурт, самостоятельно регулируя нужную консистенцию: пожиже или погуще.
  • Далее закиньте несколько ложек овсяных хлопьев, хорошенько взбейте ещё раз до гладкой текстуры.
  • Подаём к столу. Перелейте напиток в специальные баночки или обычные стаканы, присыпьте корицей и украсьте зёрнышками малины.

Хорошего Вам дня и приятного аппетита! 😋

Метки: йогурткорицамалинаовсяные хлопьятыква
Поделиться46Поделиться366Сохранить пин86Твитнуть229
Предыдущая статья

Семена чиа — ценный дар природы для нашего здоровья

Следующая статья

Смузи с петрушкой и огурцом

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12658 перепостов
    Поделиться 5034 Твитнуть 3146
  • Детокс-смузи с крапивой

    2959 перепостов
    Поделиться 1181 Твитнуть 738
  • Смузи из щавеля

    4025 перепостов
    Поделиться 1605 Твитнуть 1003
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2226 перепостов
    Поделиться 890 Твитнуть 556
  • Яблочно-банановый смузи

    10810 перепостов
    Поделиться 4322 Твитнуть 2702
  • Лучший смузи для завтрака

    5490 перепостов
    Поделиться 2195 Твитнуть 1372
Смузи с петрушкой и огурцом
Детокс-смузи

Смузи с петрушкой и огурцом

Катя Фролова
31 мая, 2017
0

Привет, дорогие любители полезных смузиков Сегодня я опять готовила «Зелёнку», и хочу с Вами поделиться своим рецептом. Зелёные коктейли хороши...

Читать дальше
Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

30 января, 2017
Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей

Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей

23 мая, 2019
Детокс-смузи с рукколой и авокадо

Детокс-смузи с рукколой и авокадо

9 июля, 2017
Пряный смузи с финиками и сушеным инжиром

Пряный смузи с финиками и сушеным инжиром

6 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник