Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи «Яблочный пирог»

Дарина Силина Дарина Силина
в Полезные десерты, Смузи, Смузи для детей, Смузи с овсянкой, Фруктовые смузи
0
Смузи «Яблочный пирог»
345
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Смузи с яблоком, бананом и овсяными отрубями станет замечательной альтернативой утренней овсянке. Коктейль получается пикантным, с насыщенным ароматом яблока и напоминает по вкусу домашний яблочный пирог.

По этому простому рецепту смузи получается полезный и питательный, в нём содержится дневная норма необходимых витаминов и полезных микроэлементов. Его нежная, пюреобразная консистенция благотворно влияет на пищеварительную систему и обогащает организм клетчаткой. Такой витаминный заряд просто необходим холодной зимой, поэтому я стараюсь готовить его почаще, чтобы защитить себя и своих родных от простуды.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1 сладкое яблоко
  • 350 мл. яблочного сока (по возможности натурального, без сахара)
  • 250 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом или кефиром)
  • 100 мл. сливок или молока (можно заменить соевым или любым молоком растительного происхождения)
  • 25 г. овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара
  • щепотка молотой корицы
  • щепотка молотого мускатного ореха
  • щепотка ванилина

От редактора

В этом рецепте мы завариваем овсяные хлопья в молоке, чтобы они стали мягче и лучше перемалывались. Заваривание хлопьев также важно для людей, у которых есть проблемы с пищеварением и перевариванием твёрдой клетчатки.

Если Вы на диете или следите за количеством потребляемых калорий, то молоко можно заменить кипячёной водой.

В случае, если Вы практикуете сыроедческую диету, то заваривать овсяные хлопья совсем не обязательно. Если у Вас достаточно мощный блендер, то хлопья можно забрасывать туда «как есть». Если же Ваш блендер не такой мощный, то будет лучше сначала перемолоть овсяные хлопья в кофемолке до состояния порошка и только после этого загружать их в блендер.

Как готовить

  1. Подогрейте, но не кипятите, сливки или молоко. Для этого удобнее всего использовать микроволновую печь.
  2. Залейте овсянку горячим молоком, накройте пиалу крышкой или пищевой плёнкой на 15 минут. За это время хлопья хорошо пропитаются и станут мягкими и нежными.
  3. Тем временем очистите от кожуры яблоко. Желательно использовать сладкие сорта, чтобы готовый смузи не получился кислым. Удалите семена яблока и порежьте фрукт колечками средней толщины.
  4. Влейте в чашу блендера жидкие ингредиенты: классический йогурт и яблочный сок.
  5. Затем, переложите в блендер подготовленные фрукты для измельчения. Добавьте запаренные хлопья и ложку цветочного мёда для сладости. Кстати, если мёд засахарился, то немного растопите его на низкой мощности в микроволновке, а ещё лучше в пиале на паровой бане.
  6. Засыпьте в полученную смесь все пряности: молотую корицу, ароматный мускатный орех и немного ванилина.
  7. Измельчите компоненты в блендере до получения однородной массы.
  8. Подавайте яблочный смузи в высоких прозрачных стаканах или бокалах. По желанию яблочный коктейль можно немного охладить на полке холодильника или же добавить колотый лёд.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! 😋

Метки: бананйогурткорицамускатный ореховсяные хлопьяяблоко
Поделиться14Поделиться105Сохранить пин106Твитнуть66
Предыдущая статья

Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей

Следующая статья

Двухслойный смузи-завтрак из фруктов и овсянки

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    9788 перепостов
    Поделиться 3895 Твитнуть 2435
  • Яблочно-банановый смузи

    9062 перепостов
    Поделиться 3623 Твитнуть 2265
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    7317 перепостов
    Поделиться 2923 Твитнуть 1827
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5394 перепостов
    Поделиться 2152 Твитнуть 1345
  • Лучший смузи для завтрака

    4293 перепостов
    Поделиться 1716 Твитнуть 1073
  • Томатный смузи

    5387 перепостов
    Поделиться 2148 Твитнуть 1343
Смузи из черноплодной рябины с яблоком и бананом
Смузи

Смузи из черноплодной рябины с яблоком и бананом

Дарина Силина
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня я решила использовать для приготовления смузи необычный ингредиент — черноплодную рябину или аронию. Это...

Читать дальше
Смузи из чёрного винограда, граната и груши

Смузи из чёрного винограда, граната и груши

23 мая, 2019
Весенний смузи с черемшой

Весенний смузи с черемшой

31 мая, 2017
Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом

23 мая, 2019
Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки

Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник