Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи «Яблочный пирог»

Дарина Силина Дарина Силина
в Полезные десерты, Смузи, Смузи для детей, Смузи с овсянкой, Фруктовые смузи
0
Смузи «Яблочный пирог»
334
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Смузи с яблоком, бананом и овсяными отрубями станет замечательной альтернативой утренней овсянке. Коктейль получается пикантным, с насыщенным ароматом яблока и напоминает по вкусу домашний яблочный пирог.

По этому простому рецепту смузи получается полезный и питательный, в нём содержится дневная норма необходимых витаминов и полезных микроэлементов. Его нежная, пюреобразная консистенция благотворно влияет на пищеварительную систему и обогащает организм клетчаткой. Такой витаминный заряд просто необходим холодной зимой, поэтому я стараюсь готовить его почаще, чтобы защитить себя и своих родных от простуды.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 1 сладкое яблоко
  • 350 мл. яблочного сока (по возможности натурального, без сахара)
  • 250 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым йогуртом или кефиром)
  • 100 мл. сливок или молока (можно заменить соевым или любым молоком растительного происхождения)
  • 25 г. овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. мёда или любого другого натурального заменителя сахара
  • щепотка молотой корицы
  • щепотка молотого мускатного ореха
  • щепотка ванилина

От редактора

В этом рецепте мы завариваем овсяные хлопья в молоке, чтобы они стали мягче и лучше перемалывались. Заваривание хлопьев также важно для людей, у которых есть проблемы с пищеварением и перевариванием твёрдой клетчатки.

Если Вы на диете или следите за количеством потребляемых калорий, то молоко можно заменить кипячёной водой.

В случае, если Вы практикуете сыроедческую диету, то заваривать овсяные хлопья совсем не обязательно. Если у Вас достаточно мощный блендер, то хлопья можно забрасывать туда «как есть». Если же Ваш блендер не такой мощный, то будет лучше сначала перемолоть овсяные хлопья в кофемолке до состояния порошка и только после этого загружать их в блендер.

Как готовить

  1. Подогрейте, но не кипятите, сливки или молоко. Для этого удобнее всего использовать микроволновую печь.
  2. Залейте овсянку горячим молоком, накройте пиалу крышкой или пищевой плёнкой на 15 минут. За это время хлопья хорошо пропитаются и станут мягкими и нежными.
  3. Тем временем очистите от кожуры яблоко. Желательно использовать сладкие сорта, чтобы готовый смузи не получился кислым. Удалите семена яблока и порежьте фрукт колечками средней толщины.
  4. Влейте в чашу блендера жидкие ингредиенты: классический йогурт и яблочный сок.
  5. Затем, переложите в блендер подготовленные фрукты для измельчения. Добавьте запаренные хлопья и ложку цветочного мёда для сладости. Кстати, если мёд засахарился, то немного растопите его на низкой мощности в микроволновке, а ещё лучше в пиале на паровой бане.
  6. Засыпьте в полученную смесь все пряности: молотую корицу, ароматный мускатный орех и немного ванилина.
  7. Измельчите компоненты в блендере до получения однородной массы.
  8. Подавайте яблочный смузи в высоких прозрачных стаканах или бокалах. По желанию яблочный коктейль можно немного охладить на полке холодильника или же добавить колотый лёд.

Приятного аппетита и вкусного смузипития! 😋

Метки: бананйогурткорицамускатный ореховсяные хлопьяяблоко
Поделиться14Поделиться100Сохранить пин105Твитнуть63
Предыдущая статья

Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей

Следующая статья

Двухслойный смузи-завтрак из фруктов и овсянки

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8140 перепостов
    Поделиться 3245 Твитнуть 2028
  • Смузи со шпинатом и киви

    7137 перепостов
    Поделиться 2853 Твитнуть 1783
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6412 перепостов
    Поделиться 2562 Твитнуть 1601
  • Яблочно-банановый смузи

    8399 перепостов
    Поделиться 3358 Твитнуть 2099
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4782 перепостов
    Поделиться 1908 Твитнуть 1192
  • Лучший смузи для завтрака

    3824 перепостов
    Поделиться 1529 Твитнуть 956
Тропический смузи из манго и апельсина
Смузи

Тропический смузи из манго и апельсина

Катя Фролова
23 мая, 2019
0

Привет, дорогие любители смузиков! 🙋🏻 Когда мне не хватает солнышка ☀️, я люблю побаловать себя ярким, жёлтеньким смузи из манго...

Читать дальше
Яблочно-банановый смузи

Яблочно-банановый смузи

23 мая, 2019
Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

30 января, 2017
Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

31 января, 2017
Смузи из сливы, банана и апельсина

Смузи из сливы, банана и апельсина

10 апреля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник