Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Фруктовый смузи «Витаминка»

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Фруктовый смузи «Витаминка»
1.5k
ПОДЕЛИЛИСЬ
7.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 🙋🏻

Этот освежающий смузи обладает приятной кислинкой и прекрасно освежает. Напиток поможет улучшить пищеварение благодаря тому, что в его состав входит кефир. Фрукты придадут энергии и укрепят иммунитет. Такой напиток будет полезен как детишкам разных возрастов, так и взрослым.

Если вы следите за фигурой или желаете похудеть, используйте обезжиренный кефир или айран. Тогда смузи получится низкокалорийным, а за лишние килограммы можно будет не опасаться. Если кефира под рукой нет, то для этого смузи можно использовать натуральный йогурт или любой молочный продукт, включая соевый йогурт или молоко.

Чтобы получить максимум пользы от напитка, покупайте свежий кефир, изготовленный менее недели тому назад.

Вам также может быть интересно:

  • рецепты смузи с киви
  • рецепты смузи с мандарином
  • рецепты ягодных смузи
  • рецепты фруктовых смузи
Фруктовый смузи «Витаминка»

Фруктовый смузи «Витаминка»

Распечатать Pin Recipe
Подготовка 3 мин.
Приготовление 2 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Смузи, Снэки
Кухня Лактовегетарианская
Порции 2 стакана

Ингредиенты

  

  • 1 киви
  • 1 мандарин
  • 1 яблоко
  • 200 мл. кефира

Приготовление

 

  • Киви очистите от шероховатой кожуры. Порежьте изумрудную мякоть на небольшие кусочки. Сладкий мандарин также очистите от кажурки и разберите на дольки. Если в дольках есть косточки, их обязательно необходимо извлечь. Яблоко промойте в проточной воде, очистите от кожуры, чтобы текстура напитка получилась более нежной. Вырежьте сердцевину с косточками и разрежьте фрукт на кусочки.
  • переложите порезанные фрукты в чашу блендера. Добавьте охлаждённый кефир. Взбивайте ингредиенты на максимальной мощности, добиваясь однородной и нежной текстуры смузи.
  • Украсьте смузи долькой мандарина или кружком киви. По желанию для сладости можно добавить в коктейль мёд или другой натуральный подсластитель.

Чем полезен этот витаминный смузи

  • Кефир полезен для пищеварения благодаря содержанию лактокультур —пребиотиков. Медики рекомендуют употреблять его при заболеваниях ЖКТ, поджелудочной железы, печени, а также при ожирении.
  • Киви содержит актинидин — фермент, который расщепляет белки и помогает переваривать пищу. Этот полезный фрукт укрепляет иммунитет и стимулирует выработку коллагена.
  • Яблоко в большом количестве содержит клетчатку и пектин, которые благотворно влияют на работу пищеварительных органов. Для профилактики атеросклероза и сердечной недостаточности врачи рекомендуют съедать ежедневно минимум 1 яблоко.
  • Мандарины хорошо утоляют жажду, улучшают настроение и насыщают организм аскорбиновой кислотой. Эти фрукты являются отличными антидепрессантами, предотвращают атеросклероз и облегчают кашель.

Хорошего настроения и приятного аппетита! 😊

Метки: кефиркивимандариняблоко
Поделиться75Поделиться605Сохранить пин136Твитнуть377
Предыдущая статья

Смузи из шпината, груши и йогурта

Следующая статья

Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12639 перепостов
    Поделиться 5026 Твитнуть 3142
  • Смузи из щавеля

    4016 перепостов
    Поделиться 1601 Твитнуть 1001
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2217 перепостов
    Поделиться 886 Твитнуть 554
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23136 перепостов
    Поделиться 9254 Твитнуть 5784
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    6685 перепостов
    Поделиться 2667 Твитнуть 1667
  • Яблочно-банановый смузи

    10802 перепостов
    Поделиться 4319 Твитнуть 2700
Овощной смузи а-ля «Греческий салат»
Овощные смузи

Овощной смузи а-ля «Греческий салат»

Яна Чёрная
30 января, 2017
6

Здравствуйте, дорогие завсегдатаи нашего сайта Смузик! 🙋🏻 Сегодня я хочу представить Вам новый рецепт овощного смузи, который, я уверена, придется по...

Читать дальше
Клубничный смузи с мороженым и фисташками

Клубничный смузи с мороженым и фисташками

5 января, 2021
Кетодиета - 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

22 января, 2020
Смузи с клубникой, грушей и бананами

Смузи с клубникой, грушей и бананами

23 мая, 2019
Зеленый смузи из брокколи и киви

Зеленый смузи из брокколи и киви

10 июня, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник