Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Освежающий мятный смузи

Катя Фролова Катя Фролова
в Детокс-смузи, Зелёные коктейли, Смузи, Фруктовые смузи
0
Освежающий мятный смузи
3k
ПОДЕЛИЛИСЬ
14k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую, дорогие друзья! 🙋🏻

Мятный смузи — то, что нужно в знойные летние дни, когда хочется чего-то лёгкого, освежающего и бодрящего. Мята обладает холодящим привкусом и приятным ароматом. Напитки с мятными листочками хорошо утоляют жажду и дарят ощущение прохлады 🌱.

Самым сильным свойством этой зелени является её способность избавлять организм от стрессов. Мята — великолепное успокоительное, достаточно употребить пару веточек, чтобы иметь крепкий сон и полный релакс. Также мята помогает справится с мигренью, нормализует давление и снимает боли в желудке.

Думаю, что ни для кого не секрет, что листочки мяты отлично сочетаются со свежими фруктами. И в этом случае даже не придется мудрить — наши родные зелёные яблочки подойдут идеально. Чтобы смузи получился насыщенным и вкусным, выбирайте спелые, сочные и сладкие плоды. Для придания напитку приятной кислинки, используйте киви и лимон. Главное, чтобы лимонного сока не было слишком много, иначе смузи получится слишком кислым. Коктейль с мятой при желании можно дополнить дополнительной зеленью, например, листьями салата.

Сочетание мяты, лимона и имбиря прекрасно утоляет жажду. Такое трио не только тонизирует и охлаждает, но и выводит шлаки и токсины из организма, а также восстанавливает обмен веществ.

Освежающий мятный смузи

Освежающий мятный смузи

Вкусный и очень полезный рецепт смузи из мяты и фруктов. Этот низкокалорийный, очищающий смузи станет отличным дополнением к любой диете. 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 10 мин.
Общее время 10 мин.
Блюдо Напитки, Снэки
Порции 2
Калории 134 ккал

Ингредиенты

  

  • 4 веточки мяты
  • 1 киви
  • 2 яблока
  • 1 см. корня имбиря (свежего)
  • 2 листика салата (не обязательно)
  • 2 ст. л. сока лайма или лимона
  • 1 ч. л. цедры лимона
  • 1 ч. л. мёда
  • 100 мл. минеральной воды без газа

Приготовление

 

  • Мяту и листья салата сполосните под струёй проточной воды и обсушите. Листочки мяты отделите от веточек, а листья салата порвите руками на более мелкие части. Зелень закиньте в чашу блендера, залейте указанным количеством минеральной воды и взбивайте до измельчения мяты и салата.
  • Яблоко и киви очистите от кожуры. Разрежьте яблоко на 4 части и удалите сердцевину. Нарежьте фрукты кусочками и поместите в чашу блендера к зелени. Туда же киньте небольшую порцию корня имбиря, предварительно очищенного и измельченного на металлической тёрке.
  • Для сбалансированного вкуса добавьте в смузи сок лимона и подсластитель, а для более выраженного запаха добавьте немного лимонной цедры. Взбейте массу ещё разок вместе с фруктами и добавками.

Чем полезен этот мятный смузи

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую ценность этого рецепта на основе всех ингредиентов в указанных в рецепте количествах.

Этот мятный смузи — достаточно низкокалорийный продукт. На одну порцию в 250 мл. он содержит минимальное количество жира, но при этом богат витаминами C (63%*), K (27%*) и A (22%*). Этот смузик также является неплохим источником меди (12%*).

*из расчёта, что ежедневное потребление составляет 2 000 калорий.

Желаю Вам здоровья и приятного смузипития! 😘

Метки: имбирькивилаймлимонлистья салатамятаяблоко
Поделиться150Поделиться1177Сохранить пин365Твитнуть736
Предыдущая статья

Всё о вишне и её пользе для здоровья

Следующая статья

Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12586 перепостов
    Поделиться 5005 Твитнуть 3128
  • Детокс-смузи с рукколой и авокадо

    3148 перепостов
    Поделиться 1254 Твитнуть 784
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    9192 перепостов
    Поделиться 3673 Твитнуть 2296
  • Смузи из брокколи и зеленого яблока

    1877 перепостов
    Поделиться 750 Твитнуть 469
  • Яблочно-банановый смузи

    10778 перепостов
    Поделиться 4310 Твитнуть 2694
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23114 перепостов
    Поделиться 9245 Твитнуть 5778
Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики
Смузи

Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики

Яна Чёрная
12 февраля, 2017
0

Здравствуйте, уважаемые любители смузиков! 🙋🏻 Сегодня я редставляю Вашему вниманию новый рецепт наивкуснейшего смузи-коктейля из ежевики и голубики. Этот напиток...

Читать дальше
Смузи из чёрного винограда, граната и груши

Смузи из чёрного винограда, граната и груши

23 мая, 2019
Смузи «Детский восторг»

Смузи «Детский восторг»

29 июля, 2017
Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

23 мая, 2019
Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое

Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое

18 июля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник