Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Зелёные коктейли, Овощные смузи, Смузи
0
Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка
930
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.4k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, друзья! 🙋🏻

Здоровое питание с каждым днём набирает всё бóльшую популярность во всём мире. И это неудивительно, ведь от того, что мы едим, зависит наше самочувствие, здоровье всех органов, а также продолжительность жизни.

Я, например, сделав хотя бы один день в неделю «загрузочным», — так я называю дни, когда позволяю себе съесть всякие вкусные вредности, — чувствую на следующий день себя такой разбитой, что просто жуть. Поэтому я стараюсь питаться правильно, и в этом мне помогают мои любимые смузики!

Кроме фруктовых и ягодных смузи я часто готовлю и овощные варианты этого полезного напитка. Сегодня хочу представить Вам рецепт овощного смузи с насыщенным и ярким вкусом. Я уверена, он обязательно понравится любителям оливок, ведь именно их вкус в напитке выражен больше всего.

Итак, приступим к приготовлению нашего полезного овощного смузика из огурца, оливок и зелёного горошка!

Ингредиенты

(на 1 порцию)

  • 50 г. свежего, замороженного или консервированного зелёного горошка
  • 100 г. свежего огурца
  • 10 шт. зелёных оливок (без косточек) + 2 шт. для украшения
  • 6 ст. л. лимонного сока
  • щепотка семян льна

Как готовить

  1. Подготовка ингредиентов. Для начала промойте огурец в чистой воде и нарежьте его небольшими ломтиками. Часть огурца нарежьте колечками, чтобы потом украсить наш смузи. Если Вы используете замороженный горошек, то оставьте его на 5 минут при комнатной температуре для разморозки. Свежий и консервированный зелёный горошек используйте сразу. Из лимона выжмите необходимое количество сока.
  2. Готовим овощной смузи. Переложите кусочки свежего огурца, оливки и зелёный горошек в блендер, добавьте лимонный сок. Включите блендер на полную мощность и взбивайте ингредиенты 1 минуту. Перелейте готовый овощной смузи в стакан.
  3. Украшаем. Сделайте небольшие надрезы на колечках огурца и оливках и закрепите их на краешке стакана. Подавайте готовый напиток к столу. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Огурец богат йодом, который усваивается человеческим организмом на все 100 %. Огурцы также выводят яды из организма, так как насыщены влагой с большим содержанием калия.
  • Зелёный горошек содержит полезный растительный белок, необходимый нам для поддержания здоровья сердца и мышц. Горошек также обладает мочегонным действием, избавляя от отеков и растворяя камни в почках.
  • Оливки очищают кровь от холестерина, замедляют старение клеток организма, предотвращают рак, диабет и инфаркт. Оливки также содержат большое количество полезных ненасыщенных жиров, калий, железо, фосфор, белки и витамины.
  • Семена льна содержат лигнаны — гормоны-эстрогены, которые защищают от гормонозависимых онкозаболеваний, например, рака груди. Также этот полезный продукт является рекордсменом среди семян по содержанию жирных омега-3 кислот.

Здоровья Вам и Вашей семье! 💚

Метки: зелёный горохогурецоливкисемена льна
Поделиться46Поделиться373Сохранить пин84Твитнуть232
Предыдущая статья

Ягодный смузи-коктейль из ежевики и голубики

Следующая статья

Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12693 перепостов
    Поделиться 5048 Твитнуть 3155
  • Детокс-смузи с крапивой

    2989 перепостов
    Поделиться 1193 Твитнуть 746
  • Смузи из щавеля

    4052 перепостов
    Поделиться 1616 Твитнуть 1010
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23157 перепостов
    Поделиться 9262 Твитнуть 5789
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2842 перепостов
    Поделиться 1136 Твитнуть 710
  • Лучший смузи для завтрака

    5506 перепостов
    Поделиться 2201 Твитнуть 1376
Смузи «Детский восторг»
Десертные смузи

Смузи «Детский восторг»

Яна Чёрная
29 июля, 2017
0

Добрый день, дорогие любители смузи! 🙋🏻 Если у Вас есть дети, то наверняка Вы знаете, как трудно бывает порой отказать...

Читать дальше
Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

Смузи из хурмы и яблока с корицей и овсяными хлопьями

23 мая, 2019
Вишнёво-банановый-смузи-с-какао

Вишнёво-банановый смузи с какао

23 февраля, 2021
Рецепт смузи из банана и черешни

Смузи из банана и черешни

26 июля, 2017
Чиа пудинг с тыквой

Чиа пудинг с тыквой

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник