Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Творожный смузи с бананом и черносливом

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Фруктовые смузи
0
Творожный смузи с бананом и черносливом
847
ПОДЕЛИЛИСЬ
4k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 

Сегодня готовим смузи с черносливом. Это один из самых полезных сухофруктов по мнению диетологов. Благодаря своему изысканному вкусу с характерной кислинкой он стал популярным во всем мире. Впервые он появился еще в VI веке до нашей эры. В России чернослив появился лишь в XVII веке, когда несколько саженцев сливы венгерки привезли из Азии. Именно из этого сорта с сочными и мясистыми плодами получается вкусный и пикантный чернослив.

В сочетании с нежным кремообразным творогом и сладким бананом получается отличный питательный напиток, который приятно удивит вас своим оригинальным вкусом и нежной текстурой. 

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 4 ст. л. творога
  • 1 крупный банан
  • 6 шт. чернослива
  • 250 мл ряженки

Как готовить

  1. Подготавливаем ингредиенты. Банан очистим, порежем кружками. Переложим их на тарелку и отправим охлаждаться в морозильную камеру на 30 минут. Чернослив тщательно промоем и зальем горячей водой на 10 минут. Затем сольем воду и порежем сухофрукты на несколько кусочков.
  2. Смешиваем и взбиваем компоненты для смузи. Далее выложим в чашу блендера охлажденные кружочки банана, запаренные сухофрукты. Добавим творог и тщательно измельчим все ингредиенты. 
  3. Последней вольем ряженку. Еще раз смешаем все с помощью блендера, добиваясь густой и однородной текстуры.
  4. Подаем. Перельем смузи в бокалы или стаканы и будем подавать сразу после приготовления. Украсить напиток можно кусочками банана и листиками мяты или розмарина.

Чем полезен этот смузи

Ценность чернослива обусловлена обилием полезных органических веществ, клетчатки, пектиновых веществ, а также содержанием калия, фосфора, магния и железа. Эти сухофрукты полезны при анемии, гипертонии, авитаминозе, заболеваниях сердца и ЖКТ.

Ряженка богата кальцием и фосфором. Она содержит молочную кислоту, которая усиливает аппетит и улучшает работу желудка. Врачи рекомендуют употреблять ряженку при гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях желчного пузыря и печени.

Бананы показаны при аритмии и гипертонии. Калий, содержащийся в них, улучшает сердечную деятельность и выводит жидкость из организма, поэтому этот фрукт эффективен при отеках.

Хорошего дня и приятного аппетита!

Метки: бананряженкатворогчернослив
Поделиться42Поделиться339Сохранить пин76Твитнуть212
Предыдущая статья

Творожный смузи с йогуртом и какао

Следующая статья

Смузи из шпината, огурца и имбиря

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12783 перепостов
    Поделиться 5084 Твитнуть 3178
  • Смузи из щавеля

    4121 перепостов
    Поделиться 1643 Твитнуть 1027
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23213 перепостов
    Поделиться 9284 Твитнуть 5803
  • Смузи со шпинатом и киви

    8514 перепостов
    Поделиться 3404 Твитнуть 2127
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2304 перепостов
    Поделиться 921 Твитнуть 576
  • Яблочно-банановый смузи

    10874 перепостов
    Поделиться 4348 Твитнуть 2718
Малиново-клубничный смузи с киви и бананом
Смузи

Малиново-клубничный смузи с киви и бананом

Катя Фролова
15 мая, 2020
1

С наступлением летних дней тема «Ягодные смузи» стала очень актуальной, я также не могла стоять в стороне. Поговорим о пользе...

Читать дальше
Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

Смузи из запечённой тыквы с апельсином и курагой

27 мая, 2019
Тропический-ананасово-кокосовый-смузи

Тропический ананасово-кокосовый смузи

10 января, 2021
Двухслойный смузи с черникой

Двухслойный смузи с черникой

23 мая, 2019
Рецепт смузи из нектарина и абрикоса

Смузи из нектарина и абрикоса

26 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник