Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Смузи, Смузи для детей, Ягодные смузи
0
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками
824
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Сегодня я предлагаю вам ещё один творожный смузи с черникой, клубникой и сливками. Цель создания этого напитка — сделать более привлекательным вкус многими нелюбимого творога (это про меня). Если же вы зачисляете себя к сторонникам этого полезнейшего молочного продукта, то вам наверняка будет интересен ещё один удачный рецепт с его использованием в качестве основного компонента. Аромат клубники и яркий насыщенный вкус черники идеально сочетаются с творогом и сливками, что и гарантирует стопроцентный кулинарный успех этого смузи. Приступим!

Ингредиенты

  • 100 г. творога (жирность 4%)
  • 80 мл. сливок (жирность 20%)
  • горсть черники
  • 5-6 шт. крупных ягод клубники
  • 3 ч. л. тыквенных семечек

Приготовление

  • Так как я нахожу свой вес удовлетворительным и стремлюсь лишь к новым интересным вкусовым впечатлениям, сочетающим в себе максимальную полезность, то жирность молочных продуктов я строго не контролировала – в работу пошли сливки и творог со средним процентом этого показателя. Если же вы более трепетно относитесь к своей фигуре, то лучше сливки заменить молоком, а творог использовать обезжиренный.
  • Ягоды у меня, как обычно, замороженные (но это лишь до момента наступления сезона). Поэтому если вы также используете замороженную клубнику и чернику, то чуть сполосните их в проточной воде. Свежие ягоды следует тщательно перебрать, удалить мелкий сор и хорошенько помыть.
  • В чашу блендера загрузите сначала ягоды, засыпьте семена тыквы, выложите указанную порцию творога, залейте всё сливками (или молоком). Включите кухонное устройство. Достаточно 40-50 секунд его работы и готовый смузи можно разливать по порционным стаканам.

Чем полезен смузи

  • Клубника обладает ярким сладким вкусом, но, не смотря на это, ягода рекомендуется в пищу больным сахарным диабетом. Эта ягода препятствует усвоению жиров и быстрых углеводов, поэтому может являться отличной составляющей диетического рациона. Также она перенасыщена клетчаткой. Клубника оказывает благотворное влияние на сердечную деятельность и кроветворную систему, этому содействует богатое содержание в ягоде калия и железа.
  • Черника содержит большое количество кальция, что укрепляюще воздействует на нашу костную систему. Эта ягода способна снижать артериальное давление и способствует нормализации этого важнейшего показателя при регулярном употреблении, например в смузи.
  • Творог является одним из важнейших поставщиков кальция нашему организму. Он прекрасно усваивается организмами разных возрастов. Также наличие в значительном количестве железа в этом продукте позволяет регулировать гемоглобин в крови. При отказе от мяса в питании, творог незаменим как источник белка.
Метки: клубникасливкитворогтыквенные семечкичерника
Поделиться41Поделиться330Сохранить пин74Твитнуть206
Предыдущая статья

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Следующая статья

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12708 перепостов
    Поделиться 5054 Твитнуть 3159
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2851 перепостов
    Поделиться 1140 Твитнуть 712
  • Детокс-смузи с крапивой

    3000 перепостов
    Поделиться 1197 Твитнуть 748
  • Смузи из щавеля

    4062 перепостов
    Поделиться 1620 Твитнуть 1012
  • Яблочно-банановый смузи

    10839 перепостов
    Поделиться 4334 Твитнуть 2709
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23165 перепостов
    Поделиться 9265 Твитнуть 5791
Цитрусовый смузи-боул
Смузи

Цитрусовый смузи-боул

Катя Фролова
15 февраля, 2017
0

Привет, дорогие друзья! 🙋🏻 Зима традиционно ассоциируется с сезоном цитрусовых. Эти сочные плоды украшают прилавки супермаркетов круглый год, но в...

Читать дальше
Малиновый смузи в тарелке

Малиновый смузи в тарелке

23 мая, 2019
Томатный смузи

Томатный смузи

23 мая, 2019
Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

Смузи с брокколи, айраном и тыквенными семечками

23 мая, 2019
Джем из клубники и красной смородины

Джем из клубники и красной смородины

24 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник