Go Back
Лучший смузи для завтрака

Лучший смузи для завтрака

Рецепт идеального смузи для завтрака, лёгкого обеда или ужина. Этот смузи отлично сбалансирован и не даст Вам проголодаться долгое время! 
Подготовка 10 мин.
Общее время 10 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки
Порции 2
Калории 337 ккал

Ингредиенты
  

  • 1 банан
  • 1 груша
  • 1 яблоко
  • 1 ст. натурального йогурта (с ванильным всегда вкуснее :))
  • 2 ст. л. семян чиа
  • 2 ст. л. семян льна (молотых)

Приготовление
 

  • Прежде всего влейте йогурт в чашу блендера.
  • Банан очистите от кожуры, поломайте или нарежьте кусочками и положите в чашу с йогуртом.
  • Грушу и яблоко хорошенько помойте и порежьте кусочками. Если Вы не любите небольших частичек кожуры в смузи, то фрукты можно предварительно очистить от верхнего слоя. Затем, положите яблоко и грушу к остальным ингредиентам.
  • Наконец, добавьте семена чиа и льна, и включите блендер на полную мощность. Взбивайте до получения однородной текстуры смузи.

Заметки

  • Если у Вас не очень мощный блендер, то ингредиенты можно взбивать частями. 
  • Если в итоге смузи получится слишком густым, то его можно немного разбавить йогуртом или холодной водой.