Рецепт идеального смузи для завтрака, лёгкого обеда или ужина. Этот смузи отлично сбалансирован и не даст Вам проголодаться долгое время!
- 1 банан
- 1 груша
- 1 яблоко
- 1 ст. натурального йогурта (с ванильным всегда вкуснее :))
- 2 ст. л. семян чиа
- 2 ст. л. семян льна (молотых)
- Прежде всего влейте йогурт в чашу блендера.
- Банан очистите от кожуры, поломайте или нарежьте кусочками и положите в чашу с йогуртом.
- Грушу и яблоко хорошенько помойте и порежьте кусочками. Если Вы не любите небольших частичек кожуры в смузи, то фрукты можно предварительно очистить от верхнего слоя. Затем, положите яблоко и грушу к остальным ингредиентам.
- Наконец, добавьте семена чиа и льна, и включите блендер на полную мощность. Взбивайте до получения однородной текстуры смузи.
- Если у Вас не очень мощный блендер, то ингредиенты можно взбивать частями.
- Если в итоге смузи получится слишком густым, то его можно немного разбавить йогуртом или холодной водой.