Рецепт смузи из клубники с базиликом

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня мы готовим невероятно вкусный и полезный смузи из клубники и ароматного базилика 🍓🌱. Сезон клубники сейчас в полном разгаре, поэтому самое время побаловать себя этими сладкими ягодами. Чтобы подчеркнуть вкус клубники и придать напитку пикантную нотку, я решила добавить к ягодам несколько веточек базилика. В итоге получился очень вкусный освежающий напиток, от одного вида которого поднимается настроение! 😀

Этот смузи поможет похудеть и омолодиться, насытит организм витаминами и необходимыми микроэлементами.

Обратите внимание, что аллергикам и людям с индивидуальной непереносимостью клубники, а также при гастрите и язвенной болезни, лучше воздержаться от употребления клубники. В этом случае лучше подобрать другой вкусный смузи на сайте, чтобы не спровоцировать обострение.

Вам также может быть интересно:

Рецепт смузи из клубники с базиликом
Распечатать
Смузи из клубники с базиликом
Подготовка
5 мин.
Приготовление
5 мин.
Общее время
10 мин.
 
Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки
Кухня: Лактовегетарианская
Порции: 2
Ингредиенты
  • 500 г. клубники
  • 2-3 веточки свежего базилика
  • 200 мл. молока (можно миндального или соевого)
  • 5 кубиков льда
  • сахар, мёд или сироп агавы по вкусу
Инструкции к рецепту
  1. Клубнику помойте под проточной холодной водой, переберите и удалите чашелистики. Если клубника крупная, разрежьте её напополам. Переложите ягоды в блендер.

  2. Базилик помойте и обсушите от влаги. Листья отделите от стеблей. Добавьте к клубнике базилик, лёд и холодное молоко. По желанию можно добавить в смузи немного подсластителя. Чтобы сделать напиток более полезным, сахар лучше заменить мёдом (если у вас нет аллергических реакций), сиропом агавы или топинамбура.

  3. Измельчите ингредиенты в блендере на максимальной скорости пока не получите однородную текстуру напитка.

  4. Перелейте готовый смузи в прозрачные стаканы или фужеры, украсьте ягодкой клубники и листочком базилика. 

Чем полезен смузи с клубникой и базиликом

  • Ягоды клубники содержат фруктовые сахара, витамины групп B и C, каротин, пектины, клетчатку, органические кислоты и фолиевую кислоту. Клубника — вкусное профилактическое средство от заболеваний органов зрения. Это хороший детоксикант, который помогает вывести вредные вещества из организма и избавляет суставы от налёта солей. Клубника способствует похудению, омолаживает организм, улучшает память, нормализует работу нервной системы.
  • Базилик обладает антисептическими свойствами, снимает спазмы, оказывает тонизирующее действие. Содержащиеся в нём витамины C и PP благотворно действуют на работу сердца, укрепляют стенки сосудов. Входящий в состав базилика эвенгол выводит холестерин и стабилизирует кровяное давление.
  • Молоко насыщает и укрепляет кости, предотвращает анемию, избавляет от изжоги, успокаивает нервную систему, выводит токсины и способствует наращиванию мышечной массы.

Желаю Вам отличного настроения! 😄

ПОДЕЛИТЬСЯ

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и
полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here