Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Весенний смузи с черемшой

Катя Фролова Катя Фролова
в Зелёные коктейли, Смузи
0
Весенний смузи с черемшой
952
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.5k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 🙋🏻

Весна всё громче и громче о себе заявляет, дни становятся длиннее, погодка теплее, и, конечно же, появляется молодая свежая зелень. Сегодня мы поговорим с Вами о зелени, которую можно встретить только в весенний период. Черемша — самый ранний источник витаминов для организма. Когда другая зелень еще прорастает в теплицах, листья черемши уже радуют нас своими красивыми листочками, похожими на ландыши, но без цветов. Поэтому не упустите возможности и быстро создавайте из черемши всевозможные блюда, чтобы не ждать целый год.

Как и любая другая зелень, черемша может стать основным ингредиентом для зелёных смузи. Её приятный острый вкус, немного напоминающий чеснок, но значительно мягче и нежнее, будет отлично сочетаться с йогуртом, орехами и огурцом.

В состав черемши входят жиры, белки, углеводы, клетчатка, органические кислоты, витамины: А, С, группы В. К тому же витамина С в ростках черемши в раз 10 больше, чем в лимоне. Кто бы мог подумать, правда? кстати, свой выраженный чесночный вкус черемша имеет не просто так — благодаря содержанию в ней эфирных масел.

Полезных свойствах у черемши очень много, но если говорить совсем кратко, то она обладает очищающим, тонизирующим, общеукрепляющим и антимикробным свойством. Поэтому употребляя такой смузи, пусть только весной, Вы точно улучшите общее состояние своего организма.

Весенний смузи с черемшой

Весенний смузи с черемшой

Вкусный и очень полезный рецепт смузи из черемши. Этот смузик наполнит Вас витаминами и минералами, и зарядит энергией на целый день.
Распечатать Pin Recipe
Блюдо Напитки
Порции 2

Ингредиенты
  

  • 1 небольшой пучок черемши
  • 1 огурец
  • 200 мл. натурального йогурта или кефира
  • 1 горсть грецких орехов
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • зёрна кунжута и льна (для украшения)
  • соль (по вкусу)

Приготовление
 

  • Сначала подготовьте все предложенные ингредиенты. Черемшу сполосните водой, удалите лишние капли салфеткой и порвите руками на более мелкие листочки. Огурец измельчите на произвольные кусочки. Молодые огурчики можно использовать вместе с кожурой - она очень мягкая и не горчит.
  • Ядрышки грецких орехов раздробите в ступке или кофемолке. Предварительное измельчение предотвратит попадание кусочков ореха в готовом напитке.
  • В чашу блендера влейте несладкий йогурт (можно заменить кефиром), к нему добавьте измеленную черемшу, огурец и орехи. Взбивайте содержимое в несколько этапов до образования однородной массы. Мощный блендер с лёгкостью справится с этой задачей, но если Вы обладаете не совсем мощной машиной, то советую ингредиенты кидать частями, чтобы не перегружать двигатель.
  • Чтобы смузи приобрел сбалансированный вкус, немного подсолите его и добавьте сок лимона. После этого ещё раз перемешайте и обязательно снимите пробу.
  • Готовый коктейль разлейте по порционным стаканам, украсьте семенами льна и кунжута.

Желаю Вам здоровья и отличного настроения! 😘

Метки: грецкий орехйогурткунжутогурецчеремша
Поделиться47Поделиться384Сохранить пин85Твитнуть237
Предыдущая статья

Бананово-йогуртовый смузи с фисташками

Следующая статья

Детокс-смузи с крапивой

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12716 перепостов
    Поделиться 5057 Твитнуть 3161
  • Детокс-смузи с крапивой

    3008 перепостов
    Поделиться 1200 Твитнуть 750
  • Смузи из щавеля

    4067 перепостов
    Поделиться 1622 Твитнуть 1014
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2254 перепостов
    Поделиться 901 Твитнуть 563
  • Яблочно-банановый смузи

    10842 перепостов
    Поделиться 4335 Твитнуть 2710
  • Лучший смузи для завтрака

    5516 перепостов
    Поделиться 2205 Твитнуть 1378
Белковый смузи с бананом
Смузи

Белковый смузи с бананом

Дарина Силина
10 апреля, 2017
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Белок — это основа нашего организма. Он состоит из многих аминокислот, которые не синтезируются в...

Читать дальше
Клубнично-банановый смузи-десерт со взбитыми сливками

Клубнично-банановый смузи-десерт со взбитыми сливками

8 мая, 2020
Мятный смузи с киви, яблоком, бананом и корицей

Мятный смузи с киви, яблоком, бананом и корицей

23 мая, 2019
Яблочный смузи с вишней

Яблочный смузи с вишней

10 июня, 2017
Детокс-смузи с крапивой

Детокс-смузи с крапивой

15 августа, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник