Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из шпината, огурца и имбиря

Дарина Силина Дарина Силина
в Зелёные коктейли, Овощные смузи, Смузи, Фруктовые смузи
0
Смузи из шпината, огурца и имбиря
756
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 

В последнее время я особенно полюбила смузи со шпинатом. Он укрепляет организм, насыщая его витаминами, и выводит шлаки. Шпинат часто применяют как эффективное профилактическое и лечебное средство при сахарном диабете, малокровии, гипертонии, гастрите. 

Благодаря шпинату и имбирю в составе, такой смузи будет особенно полезен беременным. Эти ингредиенты улучшат самочувствие, наладят работу ЖКТ, справятся с токсикозом, отечностью и успокоят нервную систему.

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 свежий огурец
  • пучок шпината
  • несколько сантиметров корня имбиря
  • 200 мл греческого йогурта

Как готовить

  1. Подготавливаем фрукты и овощи. Яблоко помоем, разрежем напополам и вырежем сердцевину с семенами. Не очищая яблоко от кожуры (в ней содержатся антиоксиданты), порежем его на небольшие кусочки. Огурец помоем, обрежем хвостики. Если кожура грубая, ее можно очистить. Молодые овощи я обычно использую целиком. Порежем огурец на кружочки. Листочки шпината помоем, обсушим. Корень имбиря очистим и мелко натрем.
  2. Соединяем ингредиенты. Высыплем в чашу измельчителя порезанные яблоко и огурец. Добавим листья молодого шпината и тертый имбирь для аромата. Добавим греческий йогурт.
  3. Измельчаем. На высокой скорости блендера превратим ингредиенты в однородный и густой напиток.
  4. Подача. Перельем смузи в широкие стаканы или креманки. Удобнее кушать его ложкой.

Чем полезен этот смузи

  • Благодаря своему химическому составу яблоки полезны для сердечно-сосудистой системы. Они выводят щавелевую кислоту из суставов, оказывая благотворное влияние на опорно-двигательную систему. Яблоки помогут избавиться от шлаков и токсинов, уменьшат уровень холестерина.
  • Огурец – низкокалорийный овощ, в основном состоящий из воды, поэтому он эффективно утоляет жажду. Но мало кто знает, что в нем содержится большое количество калия и йода, так необходимых ослабленному организму. Поэтому огурцы защищают от заболеваний щитовидной железы и помогают работе почек и сердца.
  • Шпинат богат белками, жирными кислотами, клетчаткой и разнообразными минералами. Шпинат укрепляет сосуды, предотвращает анемию и опухоли. 
  • Имбирь переводится как универсальное средство. Ученые постоянно раскрывают его новые лечебные свойства. Его применяют при морской болезни, для улучшения аппетита, при заболеваниях ЖКТ, ревматизме и простуде.
  • Греческий йогурт содержит много белка и кальций. Он ускоряет метаболизм, предотвращает гипогликемию, укрепляет иммунитет.

Приятного аппетита!

Метки: йогуртогурецшпинатяблоко
Поделиться38Поделиться302Сохранить пин68Твитнуть189
Предыдущая статья

Творожный смузи с бананом и черносливом

Следующая статья

Смузи с чёрной смородиной, гранатовым соком и мятой

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8034 перепостов
    Поделиться 3202 Твитнуть 2002
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6352 перепостов
    Поделиться 2538 Твитнуть 1586
  • Яблочно-банановый смузи

    8360 перепостов
    Поделиться 3342 Твитнуть 2089
  • Смузи со шпинатом и киви

    7077 перепостов
    Поделиться 2829 Твитнуть 1768
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4743 перепостов
    Поделиться 1892 Твитнуть 1183
  • Лучший смузи для завтрака

    3799 перепостов
    Поделиться 1519 Твитнуть 949
Яблочный смузи с йогуртом
Смузи

Яблочный смузи с йогуртом

Дарина Силина
23 мая, 2019
0

Привет, друзья! 🙋🏻 Не смотря на тот факт, что этот рецепт достаточно простой, смузи с яблоком и йогуртом получается очень...

Читать дальше
Рецепт смузи из ананаса и чернослива

Смузи из ананаса и чернослива

28 июля, 2017
Рецепт смузи из яблока и манго

Cмузи из яблока и манго

18 июля, 2017
Смузи из вишни, банана и чёрной смородины

Смузи из вишни, банана и чёрной смородины

23 мая, 2019
Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021
Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

Творожный смузи с черникой, клубникой и сливками

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник