Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Двухслойный смузи из манго и малины

Катя Фролова Катя Фролова
в Слоёные смузи, Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Двухслойный смузи из манго и малины
342
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Сегодня захотелось мне побаловать себя чем-то особенно вкусненьким и ярким. В холодильнике «завалялся» спелый манго, поэтому я решила пустить его в ход. Мне очень нравится сочетание манго с ягодами (манго+смородина: рецепт от нашего смузи-гурмана Яны), так как они придают сладкому манговому смузи приятную и нужную кислинку.

Результат меня очень порадовал, а этот аппетитный жёлто-малиновый смузи улетучился у нас на раз-два 🙂 В этом рецепте я использовала холодные ингредиенты и замороженную малину, поэтому смузик получился очень прохладным и освежающим.

Надеюсь, что и Вам понравится этот рецепт!

Двухслойный смузи из манго и малины

Двухслойный смузи из манго и малины

Аппетитный смузи из манго и малины. Этот смузи порадует Вас своим тропическим вкусом с приятной малиновой кислинкой и обязательно поднимет настроение! 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 15 мин.
Общее время 15 мин.
Блюдо Напитки
Порции 2 стакана
Калории 221 ккал

Ингредиенты

  

Для смузи из манго

  • 1 манго
  • 1/2 ст. натурального йогурта

Для смузи из малины

  • 1 ст. малины (свежей или замороженной)
  • 1/2 ст. натурального йогурта
  • 1 ч. л. мёда

Приготовление

 

Готовим смузи из малины

  • Залейте половину стакана йогурта в чашу блендера.
  • Положите туда же малину и подсластитель по Вашему вкусу.
  • Взбивайте на полной мощности до получения однородной консистенции. 
  • Возьмите два стакана и равномерно распределите в них малиновый смузи. Для примера смотрите изображение к этому рецепту.
  • Хорошенько промойте чашу блендера, чтобы слои смузи выглядели чисто и опрятно без примеси малины.

Готовим смузи из манго

  • Манго очистите от кожуры, разрежьте пополам вдоль косточки с обоих сторон. Удалите косточку и нарежьте манго произвольными кусочками. Манго - это мягкий фрукт, поэтому сильно мельчить нет смысла - он отлично перебивается в блендере.  
  • Положите манго и йогурт в чашу блендера.
  • Взбивайте до получения однородной консистенции смузи. 
  • Далее, аккуратно влейте смузи из манго поверх малинового слоя.

Заметки

Этот смузи получается вкуснее, когда подаётся холодным. Поэтому используйте ингредиенты из холодильника в ходе его приготовления и употребляйте его как можно скорее. 

Чем полезен этот смузи

  • Манго очень полезен людям с офтальмологическими заболеваниями, так как содержит высокую концентрацию витамина А. Манго также отлично справляется с простудными заболеваниями: обладает жаропонижающим и анальгетическим действиями.
  • Малина является отличным источником таких антиоксидантов как витамин C, кверцетин и галловая кислота, которые помогают в борьбе с раком, болезнями сердца и кровообращения, а также с признаками старения. В малине также содержится эллаговая кислота, известный противовоспалительный элемент.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
Плюсы Минусы
Низкий уровень холестерина Достаточно много сахара
Хороший уровень диетической клетчатки (27% от суточной нормы)
Очень высокое содержание витаминов C и A (104% и 81% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B12 и B2 (29% и 32% от суточной нормы)
Содержит кальций, фосфор, медь и марганец

Приятного Вам смузипития! 🍹

Метки: йогуртмалинаманго
Поделиться20Поделиться136Сохранить пин31Твитнуть85
Предыдущая статья

Слоёный чиа-пудинг с бананом и грушей

Следующая статья

Лучший смузи для завтрака

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12778 перепостов
    Поделиться 5082 Твитнуть 3177
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2302 перепостов
    Поделиться 920 Твитнуть 575
  • Смузи из щавеля

    4117 перепостов
    Поделиться 1642 Твитнуть 1026
  • Детокс-смузи с крапивой

    3060 перепостов
    Поделиться 1221 Твитнуть 763
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23210 перепостов
    Поделиться 9283 Твитнуть 5802
  • Смузи со шпинатом и киви

    8511 перепостов
    Поделиться 3402 Твитнуть 2127
Клубнично-йогуртовый смузи с фисташками
Смузи

Клубнично-йогуртовый смузи с фисташками

Яна Чёрная
26 июля, 2017
2

Здравствуйте, дорогие читатели! 🙋🏻 Сегодня я хочу предложить Вам приготовить вкуснющий напиток на основе клубники и йогурта с аппетитными фисташками...

Читать дальше
Творожно-банановый смузи с овсянкой

Творожно-банановый смузи с овсянкой

28 июля, 2017
Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

Смузи «Оранжевый взрыв витаминов»

23 мая, 2019
Густой смузи из свеклы и моркови

Густой смузи из свеклы и моркови

28 января, 2017
Двухслойный смузи-боул с ежевикой

Двухслойный смузи-боул с ежевикой

7 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник