Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Творожный смузи с грецкими орехами и какао

Дарина Силина Дарина Силина
в Десертные смузи, Смузи
0
Творожный смузи с грецкими орехами и какао
799
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.8k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, любители смузиков! 

Спешу поделиться с вами новым творожным смузи. По вкусу он напоминает шоколадное мороженое, такой же вкусный и нежный. Для его приготовления вместо порошка какао можно использовать кэроб. Это плоды вечнозеленого рожкового дерева родом из средиземноморских стран. Сладкий порошок получают из высушенных стручков, которые несъедобны в сыром виде. После сбора их высушивают под солнечными лучами, после чего кэроб становится сладким. Его часто используют в кулинарии в качестве заменителя какао. 

Творожный смузи с орехами и ряженкой достаточно калорийный, поэтому может стать отличной заменой полднику или ужину. По желанию, вместо грецких орехов можно использовать фундук, миндаль или смесь из этих орехов.

Ингредиенты

(на два стакана)

  • 200 г творога
  • 3 ст. л. ядрышек грецких орехов
  • 1 ст. л. какао или кэроба 
  • 250 мл ряженки

Как готовить

  1. Смешиваем ингредиенты. Высыплем в чашу блендера творог средней жирности, столовую ложку какао или кэроба, ядрышки грецких орехов. Вольем в полученную смесь охлажденную в холодильнике ряженку. 
  2. Измельчаем компоненты для смузи. На высокой скорости будем взбивать ингредиенты, пока смузи не станет однородным. Важно, чтобы орехи тщательно перемололись и стали очень мелкими.
  3. Переливаем смузи в бокалы и подаем. Разольем напиток по бокалам или стаканчикам и будем подавать, украсив орехами.

Чем полезен этот смузи

  • Творог является ценным источником кальция и фосфора. Он поможет улучшить состояние волос, ногтей и зубов. Также этот кисломолочный продукт полезен для нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования.
  • Ряженка незаменима для людей, страдающих дефицитом кальция. Она поможет при гипертонии, остеопорозе и атеросклерозе. Молочная кислота, которая содержится в кисломолочном напитке, способствует улучшению работы почек и пищеварительных органов. Она избавит от жажды, уменьшит головную боль и справится с дискомфортом в желудке.
  • Орехи незаменимы для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома. В грецких орехах содержится уникальные антиоксиданты, которые снижают риск заболевания раком.
 

Приятного дня и хорошего самочувствия!

Метки: грецкий орехкакаоряженкатворог
Поделиться40Поделиться320Сохранить пин72Твитнуть200
Предыдущая статья

Бананово-кокосовый смузи с какао

Следующая статья

Двухслойный смузи с фруктами и клубникой

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    11734 перепостов
    Поделиться 4666 Твитнуть 2917
  • Яблочно-банановый смузи

    10354 перепостов
    Поделиться 4140 Твитнуть 2588
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    8738 перепостов
    Поделиться 3491 Твитнуть 2182
  • Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

    2954 перепостов
    Поделиться 1180 Твитнуть 738
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    6425 перепостов
    Поделиться 2564 Твитнуть 1602
  • Лучший смузи для завтрака

    5109 перепостов
    Поделиться 2042 Твитнуть 1277
Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты
Другие рецепты

Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты

Катя Фролова
23 мая, 2019
2

Приветствую Вас, друзья! 😀 Осень в самом разгаре 🍁🍂, а это значит, что сейчас самое время для приготовления тыквенных блюд! Тыква - невероятно...

Читать дальше
Диетический смузи с зелёным чаем

Диетический смузи с зелёным чаем

31 мая, 2017
Смузи в тарелке из ежевики и хурмы с грецкими орехами

Смузи в тарелке из ежевики и хурмы с грецкими орехами

29 мая, 2019
Густой смузи из свеклы и моркови

Густой смузи из свеклы и моркови

28 января, 2017
Пряный тыквенный смузи

Пряный тыквенный смузи

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник