Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из фиников, банана и кокоса

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Десертные смузи, Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Смузи из фиников банана и кокоса
814
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые друзья!

Вот и начался новый день, а для меня новый день – это новый смузик, с рецептом которого я тут же, конечно, спешу поделиться с Вами, дорогие читатели. Сегодня я предлагаю Вашему вниманию простой, но от этого не менее полезный напиток из сладких фиников, ароматного банана и вкусного кокоса на основе полезнейшего натурального йогурта.

Финики я мечтала попробовать ещё со времён моего детства, когда этот сладкий продукт не был частым гостем на прилавках магазинов. Откуда тогда я вообще узнала об их существовании? Из известного детского мультика «Новоселье у Братца Кролика». Помните эту фразу, которую говорила тамошняя черепаха: «А финики, финики-то где?»

Позже, оценив вкус этих питательных сухофруктов, – свежие плоды, к сожалению, в супермаркетах нашей страны трудно встретить – я поняла упорство мультяшной черепашки: финики очень вкусные и не менее полезные.

Кроме фиников я решила добавить в свой смузи банан, чтобы придать напитку кремовую консистенцию, кокос – для приятного вкуса и особой текстуры, а также натуральный йогурт, который замечательно разбавил сладкий вкус первых двух ингредиентов.

Смузи из фиников банана и кокоса

Смузи из фиников, банана и кокоса

Рецепт простого и очень полезного смузика из фиников и банана с добавлением кокосовой стружки. Отлично подойдёт для завтраков и детского питания.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 10 мин.
Приготовление 5 мин.
Общее время 15 мин.
Блюдо Смузи
Кухня Лактовегетарианская
Порции 1 стакан

Ингредиенты

  

  • 10 г. фиников
  • 1 банан
  • 1 ст. л. кокосовой стружки
  • 100 г. натурального йогурта

Приготовление

 

  • Для начала нужно немного размягчить сушеные финики. Залейте их кипятком на 5 – 10 минут для набухания, после воду слейте и, удалив из сухофруктов косточки, нарежьте кусочками.
  • Очистите кожуру с банана и разломайте его мякоть на несколько частей.
  • Откройте крышку блендера и закиньте в него кусочки фиников и банана, добавьте натуральный йогурт.
  • Включите блендер и взбивайте ингредиенты в течение 2-х минут.
  • Перелейте готовый смузи в бокал и посыпьте напиток кокосовой стружкой. Перед дегустацией перемешайте наш вкусный смузик. Приятного аппетита!
Keyword фруктовые смузи

Чем полезен этот смузи

Финики кроме витаминов и микроэлементов содержат пантотеновую кислоту, которая помогает в восстановлении обмена веществ, а также повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

Банан является отличным средством против болей в желудке. Последние исследования показали, что нежная мякоть банана способна заживлять повреждения на слизистой оболочке желудка и кишечника.

Кокос содержит полезное кокосовое масло, которое вопреки распространённому мнению вовсе не способствует набору лишнего веса. Регулярно добавляя кокос в смузики, Вы очистите свои сосуды от холестерина, нормализуете вес и защитите себя от множества сердечных заболеваний.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Метки: бананйогурткокосфиники
Поделиться41Поделиться326Сохранить пин73Твитнуть204
Предыдущая статья

Смузи из ананаса, смородины и яблока

Следующая статья

Смузи из облепихи, мандарина и грейпфрута

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    11734 перепостов
    Поделиться 4666 Твитнуть 2917
  • Яблочно-банановый смузи

    10354 перепостов
    Поделиться 4140 Твитнуть 2588
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    8738 перепостов
    Поделиться 3491 Твитнуть 2182
  • Ягоды асаи: польза для здоровья, как употреблять, где покупать + два рецепта смузи с асаи

    2954 перепостов
    Поделиться 1180 Твитнуть 738
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    6425 перепостов
    Поделиться 2564 Твитнуть 1602
  • Лучший смузи для завтрака

    5109 перепостов
    Поделиться 2042 Твитнуть 1277
Густой смузи из свеклы и моркови
Овощные смузи

Густой смузи из свеклы и моркови

Катя Фролова
28 января, 2017
0

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻 Щедрость природы не знает границ, именно поэтому она даёт нам самые необходимые витамины из своих...

Читать дальше
Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты

Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты

23 мая, 2019
Смузи из облепихи, мандарина и грейпфрута

Смузи из облепихи, мандарина и грейпфрута

10 января, 2021
Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

23 мая, 2019
Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

12 июня, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник