Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻
Сегодня мы готовим нежный яблочный смузик с цитрусовой ноткой 🍎🍊. Эта витаминная вкусняшка отлично подойдет для того, чтобы укрепить иммунитет и предотвратить простуду в любое время года. Не зря ведь у англичан есть пословица, что всего одно яблоко в день удержит доктора на расстоянии 😄.
Яблоки рекомендуют употреблять при замедленном пищеварении, хроническом холецистите и атеросклерозе. Содержащиеся в яблоках пектины вступают в противодействие со многими токсинами. Поэтому ароматные яблочки незаменимы для работников вредного производства. Кроме того, плоды нормализуют метаболизм и не дают углеводам превращаться в жировые отложения.
Согласитесь, этот смузи не даст болезням ни одного шанса испортить Ваши планы. Поэтому скорее на кухню, будем готовить этот вкусный напиток здоровья!
Вам может также понравится:
- рецепты смузи с яблоками
- рецепты детокс-смузи
- рецепты слоёных смузи
- как приготовить идеальный смузи дома
Яблочный смузи с бананом, апельсином и клюквой
Ингредиенты
- 1 большой банан
- 2 яблока
- 1/2 апельсина
- 50 г. клюквы
Приготовление
-
Все ингредиенты лучше заранее охладить в холодильнике, чтобы напиток получился более прохладным. очистите яблоки от кожуры и семян, порежьте на кусочки. Банан поломайте на части или порежьте колечками. Апельсин очистите от кожуры и белых плёнок, удалите косточки и мелко порежьте. Клюкву хорошо промойте и обсушите.
-
Положите подготовленные компоненты в блендер. Взбивайте фрукты с клюквой на максимальной скорости пока не получите однородный напиток.
-
Готовый смузи перелейте по стаканчикам или фужерам, украсьте ягодками клюквы.
Чем полезен этот смузи
- В бананах содержатся углеводородные волокна, сахара, яблочная кислота и целый комплекс витаминов. Эти тропические фрукты достаточно калорийны, поэтому они будут особенно полезны людям, которые занимаются физическими нагрузками и ведут активный образ жизни. Бананы помогают выводить лишнюю жидкость из организма, поэтому они эффективны при отеках. Благодаря благотворному воздействию на слизистую желудка бананы помогают больным гастродуоденитом и гастритом.
- Яблоки содержат много клетчатки и пектинов, которые улучшают пищеварение. Калий, который входит в состав фруктов, улучшает работу почек, а железо стимулирует процесс кроветворения. Марганец, медь и комплекс витаминов A, B, C, E, P помогают организму сопротивляться вирусным заболеваниям.
- Поливитаминный комплекс апельсина предоставлен витаминами A, C, E, PP и группы B. В этих цитрусовых содержится рекордное количество микроэлементов и аминокислот. Апельсины предупреждают развитие рака, снижают давление, поддерживают сердечную мышцу, защищают от инфекций и способствуют похудению.
- Клюква — отличное профилактическое средство. Она обладает противовоспалительными, жаропонижающими и тонизирующими свойствами. Танин, который содержится в этой красной ягоде, лечит заболевания мочеполовой системы.
Будьте здоровы и вкусного Вам смузипития! 😘
