Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Миндальный смузи-боул с бананом и шоколадом

Катя Фролова Катя Фролова
в Десертные смузи, Смузи, Смузи в тарелке
0
Миндальный смузи-боул с бананом и шоколадом
773
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Завтрак является самый важным приемом пищи, который заряжает энергией на целый день. Сытно позавтракав, Вы наполняете организм всеми нужными элементами именно в тот момент, когда он по максимуму в этом нуждается. Кроме этого, все, что Вы употребляете утром, никак не влияет на фигуру, так как эти калории полностью расходуются в течение дня. 

Поэтому свой день я иногда начинаю с насыщенных и питательных смузи. Для того чтобы мой напиток стал более сытным и смог заменить завтрак, в него добавляю миндальное молоко, бананы, овсяные хлопья, натуральный шоколад. А если соединить все эти компоненты, получится мега питательный коктейль, который гарантирует высокую работоспособность на протяжении всего дня, а также ясность ума и отличное настроение. 

Польза черного шоколада и мускатного ореха заключается в наличии большого количества магния, фосфора, кальция и антиоксидантов.

Что необходимо

  • 150–200 миллилитров миндального молока;
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 банан;
  • 50 грамм овсяных хлопьев;
  • 50 грамм натурального черного шоколада;
  • щепоть корицы или мускатного ореха;
  • топпинг: кокос, кунжут, миндальный орех, ломтики банана, шоколадная стружка.

Как готовить

  1. В чашу блендера влейте примерно половину миндального молока. Все сразу не наливайте, чтобы не получить жидкий смузи, лучше готовый напиток разбавьте в конце до нужной консистенции. Можете, конечно, и самостоятельно приготовить миндальное молочко, что потребует немного усилий и времени — ядрышки миндаля замочите на ночь, затем измельчите вместе с водой в блендере. Полученную смесь процедите, это и будет миндальное молоко, которое можно использовать как основу для разных видов смузи.
  2. Чтобы напиток получился более густым и пышным, добавьте в него банан, предварительно очищенный и нарезанный произвольными кусочками. Также перед использованием банан лучше немного подморозите в морозильном отсеке, это сделает напиток кремовой текстуры, а также значительно охладит его.
  3. К молочку добавьте дольки черного шоколада, миндальное масло и кусочки бананов, всыпьте овсяные хлопья. Взбивайте содержимое блендера до образования гомогенной массы.
  4. Затем влейте остальную часть молока, самостоятельно фиксируя густоту напитка, приправьте щепоткой корицы или мускатного ореха, взбейте смесь еще разок.
  5. Смузи перелейте в порционную тарелочку, выложите топпинг, предложенный в списке ингредиентов. 

Приятного аппетита!

Метки: бананминдальминдальное молокоовсяные хлопьяшоколад
Поделиться39Поделиться309Сохранить пин70Твитнуть193
Предыдущая статья

Пряный смузи с финиками и сушеным инжиром

Следующая статья

Кофейно-шоколадный смузи с курагой

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    9821 перепостов
    Поделиться 3908 Твитнуть 2443
  • Яблочно-банановый смузи

    9080 перепостов
    Поделиться 3630 Твитнуть 2269
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5411 перепостов
    Поделиться 2159 Твитнуть 1349
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    7333 перепостов
    Поделиться 2929 Твитнуть 1831
  • Томатный смузи

    5397 перепостов
    Поделиться 2152 Твитнуть 1345
  • Детокс-смузи с крапивой

    2329 перепостов
    Поделиться 929 Твитнуть 581
Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты
Другие рецепты

Печёная в духовке тыква: солёный и сладкий варианты

Катя Фролова
23 мая, 2019
2

Приветствую Вас, друзья! 😀 Осень в самом разгаре 🍁🍂, а это значит, что сейчас самое время для приготовления тыквенных блюд! Тыква - невероятно...

Читать дальше
Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму

Компот из жёлтой черешни и клубники на зиму

24 мая, 2019
Клубничный смузи с мятой Летний бриз

Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»

15 июня, 2017
Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

Малиновый смузи с клубникой и шоколадом

9 января, 2021
Клюквенно-цитрусовый смузи с арахисом

Клюквенно-цитрусовый смузи с арахисом

15 февраля, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник