Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Миндальный смузи-боул с бананом и шоколадом

Катя Фролова Катя Фролова
в Десертные смузи, Смузи, Смузи в тарелке
0
Миндальный смузи-боул с бананом и шоколадом
846
ПОДЕЛИЛИСЬ
4k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Завтрак является самый важным приемом пищи, который заряжает энергией на целый день. Сытно позавтракав, Вы наполняете организм всеми нужными элементами именно в тот момент, когда он по максимуму в этом нуждается. Кроме этого, все, что Вы употребляете утром, никак не влияет на фигуру, так как эти калории полностью расходуются в течение дня. 

Поэтому свой день я иногда начинаю с насыщенных и питательных смузи. Для того чтобы мой напиток стал более сытным и смог заменить завтрак, в него добавляю миндальное молоко, бананы, овсяные хлопья, натуральный шоколад. А если соединить все эти компоненты, получится мега питательный коктейль, который гарантирует высокую работоспособность на протяжении всего дня, а также ясность ума и отличное настроение. 

Польза черного шоколада и мускатного ореха заключается в наличии большого количества магния, фосфора, кальция и антиоксидантов.

Что необходимо

  • 150–200 миллилитров миндального молока;
  • 1 столовая ложка миндального масла;
  • 1 банан;
  • 50 грамм овсяных хлопьев;
  • 50 грамм натурального черного шоколада;
  • щепоть корицы или мускатного ореха;
  • топпинг: кокос, кунжут, миндальный орех, ломтики банана, шоколадная стружка.

Как готовить

  1. В чашу блендера влейте примерно половину миндального молока. Все сразу не наливайте, чтобы не получить жидкий смузи, лучше готовый напиток разбавьте в конце до нужной консистенции. Можете, конечно, и самостоятельно приготовить миндальное молочко, что потребует немного усилий и времени — ядрышки миндаля замочите на ночь, затем измельчите вместе с водой в блендере. Полученную смесь процедите, это и будет миндальное молоко, которое можно использовать как основу для разных видов смузи.
  2. Чтобы напиток получился более густым и пышным, добавьте в него банан, предварительно очищенный и нарезанный произвольными кусочками. Также перед использованием банан лучше немного подморозите в морозильном отсеке, это сделает напиток кремовой текстуры, а также значительно охладит его.
  3. К молочку добавьте дольки черного шоколада, миндальное масло и кусочки бананов, всыпьте овсяные хлопья. Взбивайте содержимое блендера до образования гомогенной массы.
  4. Затем влейте остальную часть молока, самостоятельно фиксируя густоту напитка, приправьте щепоткой корицы или мускатного ореха, взбейте смесь еще разок.
  5. Смузи перелейте в порционную тарелочку, выложите топпинг, предложенный в списке ингредиентов. 

Приятного аппетита!

Метки: бананминдальминдальное молокоовсяные хлопьяшоколад
Поделиться42Поделиться338Сохранить пин76Твитнуть212
Предыдущая статья

Пряный смузи с финиками и сушеным инжиром

Следующая статья

Кофейно-шоколадный смузи с курагой

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Смузи из щавеля

    Смузи из щавеля

    4078 перепостов
    Поделиться 1626 Твитнуть 1016
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12729 перепостов
    Поделиться 5062 Твитнуть 3164
  • Детокс-смузи с крапивой

    3019 перепостов
    Поделиться 1205 Твитнуть 753
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2864 перепостов
    Поделиться 1145 Твитнуть 716
  • Смузи со шпинатом и киви

    8488 перепостов
    Поделиться 3393 Твитнуть 2121
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2263 перепостов
    Поделиться 905 Твитнуть 566
Смузи с петрушкой и огурцом
Детокс-смузи

Смузи с петрушкой и огурцом

Катя Фролова
31 мая, 2017
0

Привет, дорогие любители полезных смузиков Сегодня я опять готовила «Зелёнку», и хочу с Вами поделиться своим рецептом. Зелёные коктейли хороши...

Читать дальше
Творожно-банановый смузи с овсянкой

Творожно-банановый смузи с овсянкой

28 июля, 2017
Вишневый смузи с овсяными хлопьями

Вишнёвый смузи с овсяными хлопьями

6 февраля, 2017
«Замороженный» смузи-десерт из клубники и манго с зефиром

«Замороженный» смузи-десерт из клубники и манго с зефиром

31 марта, 2017
Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном

4 июня, 2017

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник