Смузи «Детский восторг»

Добрый день, дорогие любители смузи! 🙋🏻

Если у Вас есть дети, то наверняка Вы знаете, как трудно бывает порой отказать малышу 👶🏼 в просьбе купить что-нибудь вкусненькое, но вредное, например, шоколадные батончики, сладкие газированные напитки или фаст-фуд. Мы, авторы сайта smuzik.ru, двумя руками за то, чтобы приучать ребёнка к правильному питанию с самого раннего детства, ведь всем родителям хочется, чтобы их малыш был здоров и прожил долгую и счастливую жизнь.

Смузи — замечательный и очень вкусный способ отучить детей от всяких вредностей. Наша задача — сделать напиток привлекательным для малыша, чтобы он, не задумываясь, схватил бокал и выпил всё без остатка. Именно такой смузи я хочу и предложить Вам сделать сегодня.

В напитке вкусно сочетаются черничный и ананасовые слои. В итоге получается красивый и аппетитный ягодно-фруктовый «полосатик», который не оставит ни одного маленького дегустатора равнодушным. Вы можете готовить этот смузи на детские праздники, или же просто побаловать малыша полезным десертом в любой день. Вот увидите, что в скором времени Ваш ребёнок и думать не будет о вредных магазинных снэках и газировке. Главное — готовить такую вкусноту почаще!

Итак, за дело! 🙌🏼

Смузи «Детский восторг»
Распечатать
Смузи «Детский восторг»
Подготовка
5 мин.
Приготовление
10 мин.
Общее время
15 мин.
 

Красивый и вкусный смузи, который отлично подойдёт для детского праздника, или же будет прекрасным завтраком для Вашего ребёнка. Обязательно порадуйте малыша этим удивительным напитком!

Блюдо: Десерт, Завтрак, Снэки
Порции: 1 стакан
Калории: 274 ккал.
Ингредиенты
  • 50 г. черники
  • 50 г. ананаса
  • 1 банан
  • 2 ч. л. мёда
  • 50 мл. яблочного сока (без сахара)
  • 20 г. взбитых сливок
  • 1/2 ч. л. какао-порошка
Инструкции к рецепту
Подготовка ингредиентов
  1. Чернику достаньте из морозильной камеры и дайте ягодам немного разморозиться при комнатной температуре.

  2. Отрежьте от ананаса часть мякоти и порежьте его кусочками.

  3. Банан очистите от кожуры и разломайте на несколько частей.

Готовим черничный слой
  1. В блендер забросьте половину банана, добавьте ягоды черники, одну ложечку мёда и половину, от общего количества, яблочного сока.

  2. Включите блендер и взбейте ингредиенты в течение 1 минуты.

  3. Перелейте готовый черничный смузи в отдельный стакан, а чашу блендера сполосните холодной водой.

Готовим ананасовый слой
  1. В чашу блендера закиньте кусочки ананаса, добавьте мёд, а также оставшееся количество банана и яблочного сока.

  2. Измельчите содержимое блендера в течение 1 минуты.

  3. Перелейте готовый напиток в стакан или любую посуду.

Собираем слои
  1. Возьмите высокий прозрачный бокал и с помощью ложки заполните его поочерёдно черничным и ананасовым смузи.

  2. Хорошенько встряхните баллон со сливками и выдавите сливочную горку высотой в 5 см на поверхность слоёного смузика.

  3. Посыпьте готовый десерт сырым какао. Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи

  • Ананас содержит большое количество марганца, который играет важную роль в росте и восстановлении костей. К тому же в ананасе много вяжущих веществ, способствующих укреплению дёсен и препятствующих выпадению зубов. Также в ананасе находится достаточное количество меди, которая участвует в формировании здоровых клеток крови.
  • Черника предотвращает развитие глазных проблем, таких как близорукость и дальнозоркость, а также макулярная дегенерация, катаракта, сухость глаз и различные глазные инфекции. В чернике много антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему и восстанавливают здоровье нервной системы.
  • Какао увеличивает работоспособность, усиливает мозговую деятельность, избавляет от усталости, улучшает функцию почек и кишечника, защищает от солнечных ожогов и перегрева, снижает вредное воздействие ультрафиолетовых лучей.

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую ценность для этого рецепта. За основу мы взяли все ингредиенты в указанных количествах.

Пищевая ценность
Смузи «Детский восторг»
Размер порции (300 г.)
Калории 274 Калории от жира 46
% от рекомендуемой дневной нормы*
Жиры 5.16g 8%
Насыщенные жиры 2.996g 15%
Полинасыщенные жиры 0.318g
Мононасыщенные жиры 1.375g
Холестерин 15mg 5%
Натрий 7mg 0%
Калий 616mg 18%
Углеводы 59.68g 20%
Клетчатка 6.4g 26%
Сахар 39.76g
Белки 2.47g 5%
Витамин A 11%
Витамин C 27%
Кальций 5%
Железо 5%
* Рекомендуемая дневная норма в процентах рассчитывается на основе диеты в 2000 ккал. в день




В одной порции этого смузи содержатся:

Количество от суточной нормы ∗
марганец 2,631 мг 146%
витамин B6 0,517 мг 40%
витамин C 20,1 мг 27%
медь 0,179 мг 20%
магний 51 мг 16%

∗ % из расчёта, что ежедневное потребление составляет 2 000 калорий.

Здоровья Вам и Вашим малышам! 😘

ПОДЕЛИТЬСЯ

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here