Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Лимонно-банановый смузи

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Фруктовые смузи
0
Лимонно-банановый смузи
1.5k
ПОДЕЛИЛИСЬ
6.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Наконец-то наступило лето, а в жару всегда хочется чего-то прохладненького и освежающего. А что может быть лучше вкусного витаминного смузи? Наверное, только лёгкий лимонно-банановый напиток с ореховым молоком 😄

Лимоны способствуют очищению организма и восстанавливают кислотно-щелочной баланс. По этой причине я стараюсь почаще добавлять лимонный сок в заправки к салатам, а также в овощные гарниры, чай и, конечно же, в разнообразные смузи (рецепты смузи с лимоном).

Миндальное молоко придаёт напитку нежный сливочный вкус, делая смузи ещё вкуснее и ароматнее. Этот рецепт поможет нормализовать уровень холестерина и наладить пищеварение.

Если у Вас нет под рукой миндального молока, то его можно заменить любым другим ореховым или соевым. Если и таких нет, то обычное молоко или йогурт тоже сгодятся.

Если Вы хотите приготовить миндальное молоко в домашних условиях, то сделать это очень просто! Для этого необходимо замочить 1 стакан необжаренного миндаля в холодной воде минимум на 4 часа. Затем воду нужно слить, очистить миндаль от размокшей кожицы. Соединить орехи с 3 стаканами воды, измельчить в блендере до полной однородности и процедить. Миндальную мякоть, которая все ещё содержит питательные вещества, можно добавлять в каши или смузи как дополнительный источник клетчатки. Хранить миндальное молоко можно 5 суток в стеклянной посуде в холодильнике.

Лимонно-банановый смузи

Лимонно-банановый смузи

Освежающий смузи из лимона и банана. Миндальное молоко делает этот смузик ещё вкуснее и ароматнее. Идеальный рецепт для желающих похудеть, а также тех, кто придерживается вегетарианской, сыроедческой и веганской диеты.
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Напитки
Порции 2
Калории 171 ккал

Ингредиенты
  

  • 300 мл. миндального молока
  • 1/2 лимона
  • 1 банан
  • 1 стручок ванили
  • 1 ст. л. мёда
  • лёд

Приготовление
 

  • Очистим банан от кожуры. Порежем его кружочками или разломаем на несколько частей и положим их в чашу блендера. Лимон разрежем на две половины. С одной части лимона снимем цедру и выжмем сок. Вольём лимонный сок в чашу к банану.
  • Далее, добавим в чашу миндальное молоко. Для сладости добавим в смузи мёд, а для аромата – половину семян из стручка ванили.
  • На максимальной скорости взобьём все компоненты для смузи, добиваясь нежной, однородной текстуры.
  • Перельём смузи в бокалы или стаканы для смузи. Добавим лёд. Дополним напиток соломкой и украсим каждую порцию цедрой лимона и веточкой мелиссы или мяты.

Чем полезен смузи с бананом и лимоном

  • В миндальном молоке много белков, клетчатки, липидов и нет лактозы. Из минералов в нём присутствуют кальций, калий, натрий, магний, железо и цинк. Ореховое молоко содержит тиамин, ниацин, витамин Е, рибофлавин и фолат. Поэтому напиток поможет укрепить кости, улучшить зрение и сбросить лишний вес. Также молоко нормализует давление, улучшает работу почек и тонизирует сердечную мышцу.
  • Бананы в избытке содержат магний и калий — микроэлементы, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. Бананы полезны для повышения уровня гемоглобина и нормальной работы ЖКТ.
  • Лимон является ценным источником витамина С — мощного антиоксиданта, укрепляющего иммунную систему. Цитрусовые богаты тиамином, пектином, биофлавоноидами, органическими кислотами, рибофлавином, витаминами А, В1, В2, D, и Р.

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую ценность этого рецепта. В него включены все ингредиенты, упомянутые выше. За основу мы взяли миндальное молоко (из магазина), которое содержит сахар. Если Вы используете ореховое молоко без подсластителей, то Ваш смузи будет содержать меньше сахара и углеводов.

Желаю Вам хорошего дня и вкусного смузипития! 😘

Метки: бананванильлимонминдальное молоко
Поделиться73Поделиться583Сохранить пин134Твитнуть364
Предыдущая статья

Яблочный смузи с вишней

Следующая статья

Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8853 перепостов
    Поделиться 3526 Твитнуть 2204
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6838 перепостов
    Поделиться 2732 Твитнуть 1708
  • Яблочно-банановый смузи

    8668 перепостов
    Поделиться 3466 Твитнуть 2166
  • Лучший смузи для завтрака

    4045 перепостов
    Поделиться 1617 Твитнуть 1011
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    5039 перепостов
    Поделиться 2010 Твитнуть 1257
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    3438 перепостов
    Поделиться 1373 Твитнуть 858
Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей
Смузи

Сливочный смузи с клубникой, яблоком и корицей

Светлана Терлюкевич
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 В зимние холодные дни попробуйте приготовить клубничный смузи и вспомните тёплые летние деньки. Сегодня я решила...

Читать дальше
Десертный смузи из яблок и физалиса с взбитыми сливками

Десертный смузи из яблок и физалиса с взбитыми сливками

7 мая, 2020
Мятный смузи с киви, яблоком, бананом и корицей

Мятный смузи с киви, яблоком, бананом и корицей

23 мая, 2019
Йогуртово-льняной смузи со смородиной

Йогуртово-льняной смузи со смородиной

29 мая, 2019
Смузи в тарелке из ежевики и хурмы с грецкими орехами

Смузи в тарелке из ежевики и хурмы с грецкими орехами

29 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021
Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник