Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из шпината, груши и йогурта

Дарина Силина Дарина Силина
в Зелёные коктейли, Смузи, Фруктовые смузи
0
Смузи из шпината, груши и йогурта
537
ПОДЕЛИЛИСЬ
2.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Французы справедливо называют шпинат королём среди продуктов 🌱. Несмотря на то, что он не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, этот зелёный листовой овощ является лидером по содержанию макро- и микроэлементов.

Шпинат — это не только диетический продукт. Это ещё и эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний. Листья шпината укрепляют десны и кровеносные сосуды, нормализуют работу поджелудочной железы, предупреждают развитие анемии.

Поэтому сегодня я предлагаю побаловать себя нежным ароматным напитком из шпината и груши. В качестве основы я использую йогурт, ну а вы можете заменить его другим кисло-молочным или молочным продуктом на ваше усмотрение. Лучше всего использовать кисло-молочные продукты с натуральным вкусом, чтобы не перебить аромат других компонентов смузи. Груша — достаточно сладкий фрукт, поэтому дополнительные подсластители в напиток можно не добавлять.

Этот смузи будет особенно полезен детям и беременным женщинам, так как он не содержит аллергенов и является отличным тонизирующим средством.

Другие рецепты смузи, которые вам могут понравится:

  • рецепты смузи со шпинатом
  • рецепты зелёных смузи
  • фруктовые смузи
  • как приготовить смузи для похудения
Смузи из шпината, груши и йогурта

Смузи из шпината, груши и йогурта

Распечатать Pin Recipe
Подготовка 2 мин.
Приготовление 2 мин.
Общее время 4 мин.
Блюдо Смузи
Кухня Лактовегетарианская
Порции 2 стакана

Ингредиенты
  

  • 1 крупная груша
  • 100 г. листьев шпината
  • 400 мл. натурального йогурта (кефира или другого молочного продукта)

Приготовление
 

  • Шпинат хорошо промойте и дайте стечь воде. Отрежьте твёрдые стебли, а листья крупно порежьте.
  • Помойте грушу помоем и очистите её от кожуры (не обязательно) и семян. Разрежьте на кусочки.
  • Соедините ингредиенты в чаше блендера и влейте йогурт. Взбивайте компоненты на максимальной скорости, пока не получите однородную консистенцию напитка.
  • Перелейте смузик в порционную посуду, дополните трубочкой и наслаждайтесь полезным и вкусным напитком.

Чем полезен смузи с грушей и шпинатом

  • Шпинат содержит клетчатку, сахара, крахмал, витамины А, В, С, Е, Н, К, РР, кальций, магний, селен, фосфор, натрий и марганец. Шпинат снабжает наше тело витаминами, выводит шлаки и хорошо насыщает организм полезными элементами. Он повышает гемоглобин и нормализует углеводный обмен, улучшает остроту зрения, стимулирует работу щитовидной железы и кишечника.
  • Груша отличается от других фруктов своей питательностью и низкой калорийностью. В ней содержатся витамины A, C, K, PP, фолиевая кислота, сера, пектин, медь, железо и кобальт, а также клетчатка и дубильные вещества. Благодаря тому, что фруктозы в груше содержится больше, чем глюкозы, она улучшает деятельность поджелудочной железы. Поэтому её можно добавлять в рацион диабетиков и людей, страдающих ожирением. Этот сочный фрукт снимает воспаления, поддерживает защитные функции ослабленного организма, улучшает работу печени и почек.
  • Один стакан натурального йогурта содержит около 8 граммов белка. В нём много кальция, калия и витамина B. Благодаря био-бактериям, которые входят в состав этого продукта, укрепляется иммунитет и система кроветворения, предотвращаются воспалительные процессы в кишечнике, улучшается качество кожи.

Желаю Вам отличного настроения и вкусного смузипития! 🌱

Метки: грушайогуртшпинат
Поделиться27Поделиться215Сохранить пин48Твитнуть134
Предыдущая статья

Смузи из винограда, огурца и шпината

Следующая статья

Фруктовый смузи «Витаминка»

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    8242 перепостов
    Поделиться 3285 Твитнуть 2053
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    6475 перепостов
    Поделиться 2587 Твитнуть 1617
  • Смузи со шпинатом и киви

    7204 перепостов
    Поделиться 2880 Твитнуть 1800
  • Лучший смузи для завтрака

    3863 перепостов
    Поделиться 1544 Твитнуть 965
  • Яблочно-банановый смузи

    8438 перепостов
    Поделиться 3374 Твитнуть 2109
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    4825 перепостов
    Поделиться 1925 Твитнуть 1203
Зелёный детокс-коктейль из сладкого перца, лимона и зелёного чая
Детокс-смузи

Зелёный детокс-коктейль из сладкого перца, лимона и зелёного чая

Яна Чёрная
1 июня, 2019
0

Детокс или очищение очень важно для нашего организма, порою не справляющегося с «нападками» внешней среды. Вредная пища, грязный воздух в...

Читать дальше
Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

24 июля, 2017
Бананово-йогуртовый смузи с фисташками

Бананово-йогуртовый смузи с фисташками

31 мая, 2017
Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

27 мая, 2019
Смузи из красных апельсинов и банана

Смузи из красных апельсинов и банана

27 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

Смузи с сухофруктами и грецкими орехами

24 января, 2021
Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

Творожный смузи с чёрной смородиной и гранатовым соком

9 января, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник