Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Цитрусовый смузи-боул

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи в тарелке
0
Цитрусовый смузи-боул
963
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.6k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, дорогие друзья! 🙋🏻

Зима традиционно ассоциируется с сезоном цитрусовых. Эти сочные плоды украшают прилавки супермаркетов круглый год, но в осенне-зимнее время их популярность особо возрастает. В этот период на фоне ослабленного иммунитета обостряются хронические заболевания, поэтому следует его укреплять всеми силами.

Предлагаю внести в свои кулинарные запасы ещё один смузи-боул, главным преимуществом которого является высокое содержание витамина С, благодаря большому количеству цитрусовых.

Цитрусовые следует использовать комнатной температуры, так как в этом случае они отдают больше сока, чем охлажденные. Для того, чтобы огромная доза витамина С не навредила желудку, смузи в обязательном порядке нужно подсластить.

Напиток, приготовленный из одних только цитрусовых, получится слишком жидким, поэтому для идеальной густоты необходимо добавить немного овсяных хлопьев и банан. Нежный, нейтральный вкус и естественная сладость банана позволяют с лёгкостью его сочетать с самыми разными ягодами, овощами и фруктами.

Ингредиенты

(на одну порцию)

  • 1 апельсин
  • ¼ грейпфрута
  • 2 мандарина
  • 2 ч. л. сока лимона
  • 1 банан
  • 1 ч. л. мёда
  • 50 гр. овсяных хлопьев
  • для топпинга: семена льна и кунжута, мак, кешью, гранола

Как готовить:

  1. Подготавливаем ингредиенты. Освободите цитрусовые от кожуры, как можно тщательнее отделите дольки от белой подкожицы, удалите косточки и нарежьте на более мелкие дольки.
  2. Закиньте очищенный апельсин, мандарин и грейпфрут в чашу блендера. Взбивайте фрукты до получения однородной массы. Несколько долек цитрусов оставьте для топпинга.
  3. Далее, закиньте к остальным ингредиентам овсяные хлопья в указанных пропорциях, добавьте подсластитель. Чтобы усилить сладость напитка, влейте свежевыжатый сок лимона. Овсяные хлопья можно заменить хлопьями других злаков, которые у Вас имеются под рукой.
  4. Банан кидайте в последнюю очередь, так как он быстро темнеет, что может повлиять на цвет смузи. С банана снимите кожуру, настрогайте произвольными кусочками, закиньте в чашу.
  5. Смешиваем и взбиваем. Перебейте содержимое чаши блендером. Через 2 минуты взбивания Вы получите густой смузи однородной консистенции. Я не разбавляла его никакой жидкостью, во-первых, цитрусовые сами по себе довольно сочные, во-вторых, чтобы украшения хорошо держались на поверхности густого десерта и не тонули в тарелке.
  6. Украшаем и подаём к столу. Сверху поместите дольки апельсина и мандарина, посыпьте маком, гранолой и другими добавками.

Желаю Вам отличного настроения и приятного аппетита! 😋

Поделиться48Поделиться386Сохранить пин87Твитнуть241
Предыдущая статья

Клюквенно-цитрусовый смузи с арахисом

Следующая статья

Рисовый смузи с карамелизированным яблоком

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12719 перепостов
    Поделиться 5058 Твитнуть 3162
  • Детокс-смузи с крапивой

    3011 перепостов
    Поделиться 1202 Твитнуть 751
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2257 перепостов
    Поделиться 902 Твитнуть 564
  • Смузи из щавеля

    4068 перепостов
    Поделиться 1622 Твитнуть 1014
  • Яблочно-банановый смузи

    10844 перепостов
    Поделиться 4336 Твитнуть 2710
  • Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23170 перепостов
    Поделиться 9267 Твитнуть 5792
Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое
Полезные продукты

Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое

Яна Чёрная
18 июля, 2017
3

Здравствуйте, дорогие друзья! 🙋🏻 Сегодня я хочу рассказать Вам о поистине великом экзотическом плоде — авокадо. В наше время этот...

Читать дальше
Творожный смузи с клубникой и клюквой

Творожный смузи с клубникой и клюквой

5 января, 2021
Зелёный детокс-коктейль из сладкого перца, лимона и зелёного чая

Зелёный детокс-коктейль из сладкого перца, лимона и зелёного чая

1 июня, 2019
Смузи из щавеля

Смузи из щавеля

11 августа, 2017
Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

Слоёный смузи из смородины, чёрного винограда и ананаса

23 февраля, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник