Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Зеленый смузи из брокколи и киви

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Зелёные коктейли, Смузи
3
Зеленый смузи из брокколи и киви
1.4k
ПОДЕЛИЛИСЬ
6.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, уважаемые посетители нашего полезного сайта! 🙋🏻

Сегодня я решила рассказать Вам о вкуснющем зеленом смузи из киви и брокколи. Этот напиток замечательно подойдет девушкам, следящим за своим весом, а также тем, кто в данное время соблюдает низкокалорийную диету.

Лично я предпочитаю готовить подобные коктейли сразу после фитнеса, а иногда и перед физическими упражнениями. Например, когда я иду в спортзал, то кладу бутылочку со смузи в спортивную сумку, а после занятий сразу выпиваю его.

Люди, часто занимающиеся фитнесом или посещающие бассейн, меня поймут: голод после занятий накатывает неимоверный. Многим очень трудно удержаться, чтобы не опустошить половину холодильника, особенно, если занимаетесь Вы в основном в вечернее время. Вот как раз в этот момент зеленые смузи и выручают: они содержат мало калорий и успокаивают разбушевавшийся желудок.

К тому же, зеленый коктейль из брокколи и киви восполнит нехватку витаминов и минералов в Вашем организме и очистит кишечник от вредных веществ и токсинов. В нем содержатся витамины группы В, А, Е, С, К, метилметионин, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, медь, натрий, железо, бор, йод, фосфор, сера и марганец.

Этот напиток также подойдет для людей и детишек, не любящих полезную брокколи: в сочетании с обладающим ярким вкусом киви брокколи практически не ощущается, и Вы можете вкусить всю пользу этого полезного вида капусты.

Ингредиенты

(на 1 порцию)

  • 50 г. брокколи
  • 2 киви
  • ½ стакана зеленого чая или яблочного сока
  • ½ ч. л. семян льна

Как готовить

  1. Подготовка продуктов. Перед приготовлением смузи-коктейля предварительно заварите зеленый чай, если Вы решили использовать именно его. Оставьте чай на 10 минут при комнатной температуре, а потом поставьте в холодильник для охлаждения. В данном коктейле Вы можете использовать как замороженную брокколи, так и свежую. Разберите капусту на соцветия, а киви очистите от пушистой кожуры.
  2. Готовим зеленый коктейль. Киви нарежьте кусочками и бросьте в блендер. Туда же отправьте соцветия брокколи. Достаньте из холодильника остывший зеленый чай и процедите его через ситечко. Вылейте чай в чашу блендера и включите Ваш кухонный помощник на 2 минуты.
  3. Подаем. Перелейте готовый смузи-коктейль в стакан, посыпьте семенами льна. Перед употреблением перемешайте напиток. Приятного аппетита!

Пейте зеленые коктейли и будьте здоровы! 🙋🏻

Метки: брокколизелёный чайкивисемена льна
Поделиться70Поделиться563Сохранить пин127Твитнуть352
Предыдущая статья

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Следующая статья

Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Комментарии 3

  1. Ранил says:
    3 года назад

    5 stars

    Ответить
  2. Сергей says:
    3 года назад

    4 stars
    Вкус на любителя. Это хоть и полезно, но сладкоежкам лучше пробовать фруктовые смузи.

    Ответить
  3. Александра says:
    3 года назад

    5 stars
    У меня в холодильнике всегда есть несколько замороженных бананов, из которых я делаю густой коктейль типа смузи, не добавляя ни сливок, ни мороженого. Мне нравится! ))

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12619 перепостов
    Поделиться 5018 Твитнуть 3137
  • Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

    2810 перепостов
    Поделиться 1123 Твитнуть 702
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    9213 перепостов
    Поделиться 3680 Твитнуть 2300
  • Лучший смузи для завтрака

    5475 перепостов
    Поделиться 2189 Твитнуть 1368
  • Смузи из щавеля

    3999 перепостов
    Поделиться 1594 Твитнуть 997
  • Детокс-смузи с крапивой

    2935 перепостов
    Поделиться 1171 Твитнуть 732
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями
Завтрак в банке

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Яна Чёрная
23 февраля, 2021
0

Здравствуйте, мои дорогие любители вкусных смузи! Предлагаю Вам сегодня приготовить замечательное блюдо – завтрак в банке из банана, минеолы и...

Читать дальше
Густой смузи из свеклы и моркови

Густой смузи из свеклы и моркови

28 января, 2017
Кетодиета - 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

22 января, 2020
Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

Смородиновый смузи с бананом и йогуртом

13 февраля, 2017
Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник