Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками

Дарина Силина Дарина Силина
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Смузи из ряженки с киви, бананом и персиками
1k
ПОДЕЛИЛИСЬ
4.9k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, друзья, на моей кухне! 🙋🏻

Сегодня я решила приготовить фруктовый коктейль с добавлением вкусного и полезного кисломолочного продукта — ряженки. Её изготавливают из топлёного молока, поэтому она не содержит искусственных компонентов и различных вредных добавок. В 250 мл. ряженки содержится четверть суточной нормы кальция и фосфора, таких необходимых нашему организму. Имея в составе молочную кислоту, ряженка улучшает работу желудочно-кишечного тракта и способствует улучшению аппетита.

Поэтому рецепт этого смузи наилучшим образом подойдет для маленьких деток с плохим аппетитом. Также в ряженке присутствуют витамины группы В, РР, железо, калий, натрий и магний, столь необходимые растущему организму. Свежие фрукты и мёд хорошо сочетаются с этим кисломолочным продуктом, образуя вместе вкусный, ароматный и полезный коктейль.

Ингредиенты

(на 4 порции)

  • 500 мл. ряженки
  • 1 спелый банан
  • 1 киви
  • 2 персика
  • 1 ст. л. мёда

Как готовить

1. Подготавливаем фрукты. Киви и банан почистим от кожуры. Персики помоем, разрежем напополам и удалим косточки. Порежем все подготовленные фрукты на кусочки средней величины. Можно слишком не аккуратничать, так как мы в любом случае будем измельчать все ингредиенты для смузи с помощью блендера.
2. Соединяем необходимые ингредиенты. Теперь переложим киви, персики и банан в чашу-измельчитель. На пульсирующем режиме превратим все фрукты в густую и однородную пюреобразную массу.
3. Добавляем жидкий мёд. В этом рецепте я использую липовый, но подойдет и любой другой, например, цветочный или гречишный. Далее, вольём в полученную смесь ряженку, а для сладости добавим жидкий мёд. Ещё раз всё хорошенько взобьем, чтобы компоненты соединились между собой.
4. Подаём к столу. Готовый коктейль перельем в прозрачные стаканчики или любые другие подходящие бокалы или баночки. Украсить смузи можно кусочками фруктов или листочками свежей мяты.

Коктейль получается очень ароматным благодаря наличию в нём сочных, свежих фруктов, а ряженка удачно оттеняет их вкус, делая напиток ещё более сытным и полезным.

Приятного аппетита и хорошего дня! 😘

Метки: бананкивиперсикряженка
Поделиться52Поделиться413Сохранить пин98Твитнуть258
Предыдущая статья

Ягодный смузи с клубникой, черникой и малиной

Следующая статья

Пряный смузи с бананом, хурмой, тыквой и орехами

Дарина Силина

Дарина Силина

Привет! Я люблю готовить и стараюсь сделать еду не только вкусной и полезной, но и красивой. Еще больше я люблю фотографировать процесс приготовления и уже готовые блюда и напитки. Для меня это творчество, в котором мне хочется развиваться и постоянно совершенствоваться.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    11717 перепостов
    Поделиться 4660 Твитнуть 2912
  • Яблочно-банановый смузи

    10338 перепостов
    Поделиться 4134 Твитнуть 2584
  • Лучший смузи для завтрака

    5098 перепостов
    Поделиться 2038 Твитнуть 1274
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    8724 перепостов
    Поделиться 3486 Твитнуть 2179
  • Томатный смузи

    6593 перепостов
    Поделиться 2629 Твитнуть 1643
  • Смузи из брокколи и зеленого яблока

    1600 перепостов
    Поделиться 639 Твитнуть 400
Завтрак в банке с облепихой
Завтрак в банке

Завтрак в банке с облепихой

Яна Чёрная
10 мая, 2020
1

Добрый день, дорогие друзья! Надеюсь, Вам понравились наши сытные и полезные фруктово-ягодные завтраки в банке. Сегодня я хочу предложить ещё...

Читать дальше
Черничный смузи с йогуртом и белым шоколадом

Черничный смузи с йогуртом и белым шоколадом

24 мая, 2019
Кетодиета - 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

Кетодиета: 10 лучших рецептов смузи с низким содержанием углеводов

22 января, 2020
Черешня и клубника в собственном соку на зиму

Черешня и клубника в собственном соку на зиму

24 мая, 2019
Кофейно-шоколадный смузи с курагой

Кофейно-шоколадный смузи с курагой

7 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник