Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Клубничный смузи с мятой «Летний бриз»

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Фруктовые смузи, Ягодные смузи
0
Клубничный смузи с мятой Летний бриз
1.8k
ПОДЕЛИЛИСЬ
8.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, любители смузиков! 🙋🏻

Из плодов сочной клубники можно создавать не только потрясающие десерты, но и полезные клубничные смузи. Этот напиток позволит по-новому использовать эту летнюю ягоду, полностью раскрывая её незабываемый вкус, но при этом сохраняя её полезные качества.

Клубничка-красавица имеет не только волшебные вкусовые качества и восхитительный аромат, она улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, нормализует солевой обмен в организме, а также замедляет процессы старения.

Клубничные смузи обычно лёгкие, низкокалорийные и невероятно свежие. Несмотря на то, что этот плод требует добавления других ингредиентов, которые придают коктейлю густоту и плотную кремовую текстуру, клубника всегда доминирует, так как именно эта ягода создает основу вкуса и насыщает напиток витаминами. Кстати, в одной порции этого смузи из клубники, содержится 85,3 мг витамина C, что составляет 114% от дневной рекомендованной нормы.

Вы можете немного разнообразить вкус этого клубничного смузи, добавив пряности (ваниль, шафран, тёртый мускатный орех, корицу или кардамон). Тем не менее, не переусердствуйте! Для органичного вкуса не рекомендуется смешивать эти специи, а использовать их как монокомпонент.

Я надеюсь, что этот насыщенный и яркий смузи поднимет Ваше настроение и обеспечит немалым зарядом энергии на весь день.

Клубничный смузи с мятой Летний бриз

Клубничный смузи с мятой "Летний бриз"

Яркий, освежающий, низкокалорийный смузи с невероятным клубничным вкусом и ароматом. 
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 7 мин.
Общее время 7 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки, Снэки
Порции 2
Калории 163 ккал

Ингредиенты

  

  • 250 г. свежей клубники
  • 1 банан
  • 2 веточки мяты
  • 1 яблоко
  • 1 ст. л. сока лайма
  • 100 мл. минеральной воды (без газа)
  • 1 щепотка ванили
  • подсластитель (по желанию)
  • кокосовая стружка (для посыпки)
  • кубики льда

Приготовление

 

  • У клубники оторвите листочки, параллельно убирая подпорченные и мятые ягодки. Клубнику поместите в дуршлаг и тщательно промойте под струёй прохладной воды, чтобы удалить пыль и землю. Дайте стечь лишней жидкости.
  • Яблоко очистите от кожуры, полностью вырежьте сердцевину. С банана также снимите верхний слой. Подготовленные фрукты порежьте кусочками.
  • Листочки свежей мяты отсоедините от веточек, сполосните и немного подсушите бумажным полотенцем.
  • В контейнер блендера влейте минеральную воду, загрузите порцию клубники и листочки мяты, взбейте до получения однородной массы.
  • Затем в клубничную смесь закиньте кусочки яблока и банана, присыпьте ванилью. Из лайма выдавите сок и добавьте в смузи. Взбейте массу ещё раз вместе с фруктами и добавками.
  • У Вас должен получиться гладкий напиток умеренной густоты. Мой коктейль получился приятного сладко-кислого вкуса, поэтому я не стала добавлять никакого подсластителя. Но так как ягоды и фрукты могут быть разные, советую попробовать готовый смузи и самостоятельно определиться со сладостью. Для сладости можно использовать любой натуральный подсластитель, например, сироп агавы.
  • Готовый смузи налейте в стаканы, сверху поместите несколько маленьких клубничек, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте свежей мятой. Перед самой подачей киньте в стаканы несколько кубиков льда. Кстати, смузи дольше сохранит свою ледяную свежесть, если заранее охладить стаканы. 

Чем полезен этот смузи

  • Клубника содержит органические кислоты, под действием которых из организма выводятся свободные радикалы. Этот процесс препятствует высыханию жидкости, поддерживающей подвижность суставов, а также накоплению в организме токсинов и мочевой кислоты.

Для Вашего удобства мы рассчитали пищевую и энергетическую ценность этого клубнично-мятного смузи. За основу мы взяли все упомянутые в рецепте ингредиенты в указанных количествах.

В итоге у нас получился достаточно лёгкий смузи (163 ккал на большую порцию в 350 мл), который богат диетической клетчаткой (27% от рекомендованной суточной нормы), а также витаминами C (114%) и B6 (25%).

Желаю Вам приятного смузипития! 🍓

Метки: бананванильклубникакокослайммята
Поделиться93Поделиться733Сохранить пин166Твитнуть458
Предыдущая статья

Смузи-десерт из клубники с мороженым и шоколадом

Следующая статья

Клубничный смузи-боул

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12686 перепостов
    Поделиться 5046 Твитнуть 3154
  • Детокс-смузи с крапивой

    2982 перепостов
    Поделиться 1190 Твитнуть 744
  • Смузи из щавеля

    4047 перепостов
    Поделиться 1614 Твитнуть 1009
  • Яблочно-банановый смузи

    10826 перепостов
    Поделиться 4329 Твитнуть 2706
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2241 перепостов
    Поделиться 896 Твитнуть 560
  • Лучший смузи для завтрака

    5503 перепостов
    Поделиться 2200 Твитнуть 1375
Клубничный смузи-боул
Смузи

Клубничный смузи-боул

Катя Фролова
24 июня, 2017
0

Привет, любители вкусных и полезных смузиков! 🙋🏻 Если Вам по душе новая мода на смузи-боулы, предлагаю насладиться ещё одним интересным...

Читать дальше
Смузи из банана, яблока и шпината

Смузи из банана, яблока и шпината

5 января, 2021
Трёхслойный смузи с ананасом, красным апельсином и манго

Трёхслойный смузи с ананасом, черносливом, красным апельсином и манго

27 мая, 2019
Бананово-йогуртовый смузи с лесным орехом

Бананово-йогуртовый смузи с лесным орехом

10 апреля, 2017
Двухслойный смузи-боул с ежевикой

Двухслойный смузи-боул с ежевикой

7 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник