Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Трёхслойный смузи с ананасом, черносливом, красным апельсином и манго

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Десертные смузи, Полезные десерты, Слоёные смузи, Смузи, Фруктовые смузи
0
Трёхслойный смузи с ананасом, красным апельсином и манго
243
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, друзья! 🙋🏻

Я часто готовлю простые и не требующие дорогих продуктов смузи, но иногда бывают особые случаи, как, например, предстоящий праздник или обычные посиделки с друзьями. Принимая гостей, я всегда стараюсь их удивить чем-то красивым, вкусненьким и, желательно, полезным. Поэтому в такие дни у меня на столе обязательно присутствует какой-нибудь необычный смузик.

Один из таких рецептов я хочу представить Вам сегодня. Ни в коем случае не подумайте, что приготовление этого напитка будет очень сложным и займёт много времени! Даже самый, казалось бы, «замудрёный» смузи готовится не более 10–25 минут. Но ведь восторг Ваших друзей стоит того, правда?

Мой новый смузи состоит из трёх слоёв: первый — это слой их сочного ананаса и чернослива (чернослив лучше заранее замочить в тёплой воде), второй — из красных апельсинов и банана, а третий — из сладкого манго. В итоге получается яркий, сочный смузи, который покорит вкусом любого гурмана! Итак, приступим!

Вам также может быть интересно:

  • рецепты слоёных смузи
  • рецепты десертных смузи
  • рецепты полезных десертов
Трёхслойный смузи с ананасом, красным апельсином и манго

Трёхслойный смузи с ананасом, черносливом, красным апельсином и манго

Яркий трёхслойный смузи из самых вкусных ингредиентов: манго, ананаса, апельсина, банана и чернослива. Сочетание тропических фруктов с ноткой чернослива придётся по вкусу любому гурману!
Распечатать Pin Recipe
Подготовка 15 мин.
Приготовление 10 мин.
Общее время 25 мин.
Блюдо Десерт, Смузи
Кухня Веган, Вегетарианская
Порции 1 стакан

Ингредиенты

  

  • 100 г. ананаса
  • 1-2 шт. чернослива
  • 1/2 красного апельсина
  • 1/2 банана
  • 50 г. манго

Приготовление

 

Готовим слой из чернослива и ананаса

  • Как я уже писала выше, чернослив лучше заранее замочить в тёплой воде (желательно на всю ночь). Но если Вы забыли это сделать, ничего страшного! Просто залейте чернослив кипятком на 20 минут. А пока займитесь подготовкой остальных ингредиентов.
  • Отрежьте от очищенного ананаса необходимое количество мякоти и порежьте кубиками.
  • В чашу блендера забросьте кусочки ананаса и разбухший чернослив.
  • Включите блендер и взбейте ингредиенты до получения однородной текстуры.
  • Перелейте получившийся напиток в высокий прозрачный бокал.

Готовим слой из красных апельсинов и банана

  • Очистите апельсин и банан от кожуры, порежьте фрукты кусочками, из апельсина удалите косточки.
  • Промойте чашу блендера от предыдущего слоя и забросьте в неё кусочки фруктов.
  • Взбейте компоненты для среднего слоя в течение 1 минуты.
  • С помощью ложки переложите апельсиново-банановый слой поверх слоя из ананаса и чернослива.

Готовим манговый слой

  • От свежего манго отрежьте небольшой кусочек мякоти и очистите её от кожуры.
  • Нарежьте мякоть кусочками.
  • Промойте чашу блендера в прохладной воде и закиньте в неё кусочки манго.
  • Измельчите сочную мякоть в течение 1 минуты.
  • Аккуратно вылейте манговый слой поверх апельсиново-бананового.

Подача

  • Украсьте напиток ягодами, кусочками фруктов или физалисом.
  • Теперь готовый трёхслойный смузи с ананасом, красными апельсинами и манго можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Заметки

Примечание. Старайтесь сделать так, чтобы консистенция слоёв была одинаковой, иначе они могут просто не удержаться друг на друге. Самое главное - это нижние два слоя. Они должны быть более густыми, а верхний – по желанию, можно даже сделать его совсем жидким. Если Вы приготовили один из слоёв, а он оказался жидковат (фрукты бывают разной сочности, и не всегда угадаешь), то всегда держите наготове банан. Добавив его в смузи, Вы добьетесь нужной консистенции.

Чем полезен этот смузи

  • Ананас содержит мало калорий и много растительной клетчатки. Благодаря этому, его будет полезно включить в любую низкокалорийную диету. К тому же в ананасе присутствует активный фермент — бромелайн, который способствует быстрому расщеплению белков, что дополнительно повышает эффективность избавления от лишнего веса.
  • Красные апельсины богаты витамином А, флавоноидами, альфа и бета-каротинами, а также лютеином. Эти вещества предотвращают болезни глаз и сухость слизистых оболочек. Цитрусовые также повышают уровень иммунитета, защищают желудок и кишечник от образования язв, стимулируют выработку коллагена.
  • Чернослив является отличным источником клетчатки, поэтому его следует употреблять при хронических запорах, которыми часто страдают младенцы, беременные женщины и пожилые люди. Ещё в черносливе много калия — минерала, способствующего хорошему пищеварению, укреплению сердечной мышцы и снижению артериального давления.
  • Манго содержит антиоксидантные соединения, которые предотвращают развитие рака толстой кишки, молочной железы, простаты и крови. В манго также много витамина А, поэтому он будет полезен для здоровья глаз, поможет предотвратить ночную слепоту и сухость.

Хорошего и вкусного Вам настроения! 😀

Метки: ананасапельсинбананмангочернослив
Поделиться12Поделиться98Сохранить пин22Твитнуть61
Предыдущая статья

Бананово-клюквенный смузи с шоколадом

Следующая статья

Смузи из апельсина, кокоса и шоколада

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12688 перепостов
    Поделиться 5046 Твитнуть 3154
  • Детокс-смузи с крапивой

    2983 перепостов
    Поделиться 1190 Твитнуть 744
  • Смузи из щавеля

    4048 перепостов
    Поделиться 1614 Твитнуть 1009
  • Яблочно-банановый смузи

    10826 перепостов
    Поделиться 4329 Твитнуть 2706
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2241 перепостов
    Поделиться 896 Твитнуть 560
  • Лучший смузи для завтрака

    5504 перепостов
    Поделиться 2200 Твитнуть 1375
Ананасово-виноградный смузи
Смузи

Ананасово-виноградный смузи

Яна Чёрная
8 мая, 2020
0

Добрый день, друзья! Сегодня я хочу продолжить серию ананасовых смузиков. Как я уже рассказывала в предыдущих рецептах, ананас – один...

Читать дальше
Ягоды годжи: невероятная сила природы для нашего здоровья

Ягоды годжи: невероятная сила природы для нашего здоровья

30 марта, 2017
Клубничный смузи с мороженым и фисташками

Клубничный смузи с мороженым и фисташками

5 января, 2021
Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

Смузи из огурца, оливок и зелёного горошка

12 февраля, 2017
Бананово-кокосовый смузи с какао

Бананово-кокосовый смузи с какао

5 января, 2021

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник