Приветствую Вас, любители полезных смузиков! 🙋🏻
Одно из главных правил здорового питания — это сбалансированность. Если Вы не можете отказаться от мясных блюд, то в обязательном порядке добавьте к ним порцию зелёных овощей, это позволит лучше переварить тяжёлые продукты и предотвратить чувство тяжести в животе.
Сегодня я предлагаю Вам рецепт, пожалуй, мощнейшего коктейля для похудения — смузи с сельдереем. Сельдерей занимает особое место в здоровом питании, благодаря содержанию полезных веществ, именно поэтому напиток на его основе является очень популярным. Кроме того, сельдерей содержит много жидкости, которая вымывает вредные вещества из организма.
Несмотря на резкий вкус, сельдерей неплохо сочетается со многими фруктами и овощами. Все части этого растения являются съедобными, но для смузи обычно используют наиболее мясистую и сочную часть — стебли 🌱.
Этот напиток лучше не пить с самого утра, так как система пищеварения ещё не начала работать в полную силу, поэтому управиться с сельдереем и яблоком ей будет сложновато. Но зато в качестве второго завтрака или полезного перекуса такой напиток будет идеален.
Важно помнить, что сельдерей быстро портится и теряет свои полезные свойства, поэтому смузи с его участием нужно готовить только на один раз. Употреблять его нужно, соответственно, сразу после приготовления.
Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком
Ингредиенты
- 2 стебля сельдерея
- 1 киви
- 1 яблоко
- 1 небольшой пучок петрушки
- 1 ч. л. мёда
- 150 мл. минеральной воды без газа (можно обычной фильтрованной воды)
Приготовление
- Стебли сельдерея вымойте, нарежьте небольшими кусочками и киньте в чашу блендера.
- Петрушку сполосните под проточной водой, стряхните лишние капли, мелко нарежьте, чтобы крупные листочки не запутались в ноже блендера, и погрузите в чашу к сельдерею.
- Налейте немного воды, взбейте, затем влейте остальную часть воды и запустите блендер ещё раз.
- Яблоко помойте, нарежьте кусочками и закиньте в чашу. Яблоко можно использовать как с кожурой, так и без неё, то же самое касается и сердцевины - всё зависит от Ваших предпочтений и мощности блендера.
- Киви очистите от верхнего слоя, настрогайте и забросьте к остальным составляющим смузи.
- По желанию сдобрите Ваш детокс-коктейль мёдом или другим подсластителем, смешайте всё с помощью блендера до получения однородной текстуры.
Вам также может быть интересно:
- рецепты детокс-смузи
- рецепты зелёных смузи
- статьи о полезных ингредиентах для смузи
- статьи о самых лучших суперфудах для смузи
- 6 правил приготовления идеального смузи для похудения
Желаю Вам вкусного смузипития и отличного настроения! 💚
