Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Главная Смузи

Смузи из груши и грецких орехов

Светлана Терлюкевич Светлана Терлюкевич
в Смузи, Смузи для детей, Фруктовые смузи
0
Смузи из груши и грецких орехов
164
ПОДЕЛИЛИСЬ
763
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Предлагаемый рецепт смузи — это один из моих любимых вариантов этого прекрасного, на сто процентов полезного напитка. Сочетание сочной груши и грецких орехов 🍐 ➕ 🌰, чуть подслащённое капелькой ароматного мёда 🐻, можно пить в любое время суток просто потому, что это очень вкусно.

Но достоинства смузи на этом не заканчиваются. Если Вы немного недовольны своим весом и лёгкая коррекция в этом плане Вам поднимет настроение, то грушёвый смузи по этому рецепту будет очень кстати. Он отлично наполняет желудок. При этом начисто исчезает чувство голода. Стаканчик или даже два вместо завтрака, обеда или ужина, и уже через неделю Вы заметите результат на своей талии (проверено опытным путём). Важно при этом строго придерживаться указанной рецептуры, то есть никакого сахара или шоколада. Разрешается лишь немного увеличить количество мёда для «хронических» сладкоежек.

Чем больше рецептов смузи я делаю, тем лучше понимаю, почему этот напиток приобрёл такую всеобъемлющую популярность. Огромное количество витаминов, присутствие в рецептуре лишь натуральных ингредиентов, идеально разнообразит рацион взрослого человека и ещё более будет полезно малышу (см. другие рецепты смузи, подходящие детишкам).

Секрет правильного напитка заключается в тщательном измельчении фруктов, в нашем случае — груш, и сопутствующих наполнителей, здесь речь идёт, конечно же, об орехах. Конечный результат должен с лёгкостью употребляться через соломинку. Ну что же, хватит уже теории! Предлагаю немедленно приступить к кулинарному процессу ☺️

Ингредиенты

  • 1 груша
  • 20 г. очищенных грецких орехов
  • 250 мл. натурального йогурта без наполнителей (можно заменить соевым йогуртом или кефиром)
  • 1 ст. л. мёда или любого другого заменителя сахара

Выбирая продукты для этого смузи, следует помнить, что груши нужно использовать очень сочных сортов. Так как груши у меня по размеру достаточно большие, то мне хватило одной. Если у Вас грецкие орехи неочищенные, то побеспокойтесь об этом заранее 🌰

Как готовить

  1. Для начала, приготовьте орехи. Если у Вас слабый блендер или же Вы не терпите небольших кусочков в смузи, то Вам необходимо смолоть очищенные орехи в муку. Для этого можно использовать обычную кофемолку. У меня блендер достаточно сильный, поэтому я обычно кладу очищенные орехи как есть, без предварительной обработки и измельчения.
  2. Далее, злейтелейте йогурт в чашу блендера.
  3. Грушу порежьте небольшими кубиками и выложите кусочки к йогурту.
  4. Добавьте измельчённые орехи и столовую ложку натурального ароматного мёда (или другого заменителя сладости).
  5. Включите блендер на полную мощность и взбивайте до получения однородной консистенции смузи.
  6. Разлейте содержимое чаши блендера по высоким стаканам и подавайте к столу.

Чем полезен этот смузи:

  • Груша содержит достаточно много витаминов C, K и медь, которые защитят Ваши клетки от свободных радикалов.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.
  • Грецкие орехи богаты витаминами, минералами, эфирными маслами,  белком, органическими кислотами и клетчаткой. Несмотря на то что в орехах около 70% жира, жиры эти — ненасыщенные, то есть они абсолютно полезны для здоровья и не способствуют набору веса (если не перебирать, конечно). В ядрах грецких орехов содержатся витамины группы B, PP, C, A, E, К, а так же ряд важнейших минеральных веществ. Например, таких, как натрий, цинк, железо, кобальт.

Желаю Вам здоровья и вкусного смузипития! 🍹

Метки: грецкий орехгрушайогурторехи
Поделиться8Поделиться65Сохранить пин17Твитнуть40
Предыдущая статья

Салат из свежих шампиньонов по-тайски

Следующая статья

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

Светлана Терлюкевич

Светлана Терлюкевич

Привет! В прошлом я - бухгалтер, а сейчас мама в декретном отпуске (у меня двухлетний сынок). В нашей семье все взрослые - лактовегетарианцы. Не так давно я начала увлекаться фуд-фотографией и теперь пишу и фотографирую для проекта Смузик.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    2047 перепостов
    Поделиться 828 Твитнуть 506
  • Яблочно-банановый смузи

    4833 перепостов
    Поделиться 1933 Твитнуть 1207
  • Лучший смузи для завтрака

    1549 перепостов
    Поделиться 622 Твитнуть 386
  • Тропический смузи из манго и апельсина

    2088 перепостов
    Поделиться 832 Твитнуть 518
  • Смузи со шпинатом и киви

    2211 перепостов
    Поделиться 886 Твитнуть 551
  • Творожно-банановый смузи с овсянкой

    1590 перепостов
    Поделиться 635 Твитнуть 397
Смузи из банана с миндальным молоком и овсянкой
Смузи

Смузи из банана с миндальным молоком и овсянкой

Дарина Силина
Май 27, 2019
2

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Сегодня мы готовим простой, но очень вкусный и сытный смузи. Чаще всего я готовлю его...

Читать дальше
Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея

Май 23, 2019
Джем из малины

Джем из малины

Май 27, 2019
Детокс с помощью смузи

Детокс с помощью смузи

Май 30, 2019
Банановый смузи с моккой

Банановый смузи с моккой

Май 29, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Зеленый смузи из брокколи и киви

Зеленый смузи из брокколи и киви

Июнь 10, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Февраль 27, 2019

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква корица лимон малина манго мандарин молоко морковь мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна слива сливки творог тыква хурма черешня черника чиа чёрная смородина шоколад яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2019 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Сайт Смузик использует файлы cookies, чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для получения нужной информации. Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на использование куки. Наша политика конфиденциальности.