Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻
Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи 🍊 ➕ 🌱. Мне кажется, что уже само название освежает и тонизирует, а готовый напиток получается просто выше любых ожиданий! Я решила немного «разбавить» вкус этого фруктового смузи измельчёнными грецкими орехами. Пять минут и ещё один сногсшибательный вариант полезнейшего завтрака в моей коллекционной смузи-копилке готов 😊.
С этим рецептом отличное настроение и невероятный заряд бодрости Вам гарантирован!
Мятно-апельсиновый смузи
Простой в приготовлении и необычайно ароматный смузи из мяты и апельсина, который можно приготовить всего за пять минут. Идеально подойдёт для завтрака или быстрого перекуса.
Подготовка5 мин.
Общее время5 мин.
Порции: 1
Ингредиенты
- 1/2 ст. обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом)
- 1 апельсин
- 2 веточки мяты
- 30 г. грецких орехов
Приготовление
- Сполосните веточки мяты в холодной воде. Оборвите все листики мяты от веточек. Если мята молодая и стебли не слишком толстые, то можно использовать всё растение целиком.
- Очистите апельсин от грубой кожуры и поделите на дольки.
- Если у Вас мощный блендер и Вы не против небольших ореховых кусочков в смузи, то ядра орехов можно добавлять целиком. Если Вы хотите получить максимально однородный напиток, то предварительно измельчите орехи в блендере или в кофемолке.
- Влейте кефир в чашу блендера. Поместите туда же апельсин, мяту и орехи.
- Взбивайте на максимальной скорости до получения однородного напитка.
- Готовый мятно-апельсиновый смузи разлейте по стаканам.
Чем полезен этот смузи
- Перечная мята — отличное успокаивающее и болеутоляющее средство. Мята бережно воздействует на пищеварительную систему, способствует облегчению кишечных вздутий, снижает кислотность желудка. Она также является идеальным противорвотным и мочегонным средством. При использовании в небольших количествах мята снимает колики у маленьких деток.
- Грецкий орех — это природная сокровищница полезных элементов. Обильное количество железа, йода, природного белка делают этот продукт идеальным — особенно для поклонников вегетарианского образа жизни. Грецкие орехи положительно влияют на улучшение памяти и концентрацию внимания.
- Апельсин содержит суточную ному витамина С. Этот фрукт способен снизить содержание холестерина в крови при его регулярном употреблении. Апельсины также полезны при гипертонии. Их рекомендуют при сахарном диабете (не злоупотребляя количеством).
Отличного Вам настроения и приятного смузипития! 😘
