Мятно-апельсиновый смузи

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻

Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи 🍊 ➕ 🌱. Мне кажется, что уже само название освежает и тонизирует, а готовый напиток получается просто выше любых ожиданий! Я решила немного «разбавить» вкус этого фруктового смузи измельчёнными грецкими орехами. Пять минут и ещё один сногсшибательный вариант полезнейшего завтрака в моей коллекционной смузи-копилке готов 😊.

С этим рецептом отличное настроение и невероятный заряд бодрости Вам гарантирован!

Мятно-апельсиновый смузи
Подготовка
5 мин.
Общее время
5 мин.
 

Простой в приготовлении и необычайно ароматный смузи из мяты и апельсина, который можно приготовить всего за пять минут. Идеально подойдёт для завтрака или быстрого перекуса.

Блюдо: Завтрак, Смузи, Снэки
Порции: 1
Ингредиенты
  • 1/2 ст. обезжиренного кефира (можно заменить натуральным йогуртом)
  • 1 апельсин
  • 2 веточки мяты
  • 30 г. грецких орехов
Приготовление
  1. Сполосните веточки мяты в холодной воде. Оборвите все листики мяты от веточек. Если мята молодая и стебли не слишком толстые, то можно использовать всё растение целиком.

  2. Очистите апельсин от грубой кожуры и поделите на дольки.

  3. Если у Вас мощный блендер и Вы не против небольших ореховых кусочков в смузи, то ядра орехов можно добавлять целиком. Если Вы хотите получить максимально однородный напиток, то предварительно измельчите орехи в блендере или в кофемолке.

  4. Влейте кефир в чашу блендера. Поместите туда же апельсин, мяту и орехи.

  5. Взбивайте на максимальной скорости до получения однородного напитка.

  6. Готовый мятно-апельсиновый смузи разлейте по стаканам. 

Чем полезен этот смузи

  • Перечная мята — отличное успокаивающее и болеутоляющее средство. Мята бережно воздействует на пищеварительную систему, способствует облегчению кишечных вздутий, снижает кислотность желудка. Она также является идеальным противорвотным и мочегонным средством. При использовании в небольших количествах мята снимает колики у маленьких деток.
  • Грецкий орех — это природная сокровищница полезных элементов. Обильное количество железа, йода, природного белка делают этот продукт идеальным  — особенно для поклонников вегетарианского образа жизни. Грецкие орехи положительно влияют на улучшение памяти и концентрацию внимания.
  • Апельсин содержит суточную ному витамина С. Этот фрукт способен снизить содержание холестерина в крови при его регулярном употреблении. Апельсины также полезны при гипертонии. Их рекомендуют при сахарном диабете (не злоупотребляя количеством).

Отличного Вам настроения и приятного смузипития! 😘

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here