Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки

Яна Чёрная Яна Чёрная
в Зелёные коктейли, Овощные смузи, Смузи
2
Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки
367
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.7k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Здравствуйте, дорогие смузилюбители! 🙋🏻

Сегодня хочу представить свой новый рецепт смузи с необыкновенным вкусом. В этом смузи я решила совместить овощи и фрукты в одной баночке. И мой эксперимент удался! Вкус моего нового смузи получился просто незабываемым. Я до сих пор ощущаю его на языке и думаю о том, что хорошо было бы на выходных ещё раз сделать этот полезный напиток, хотя я стараюсь не повторяться, а готовить каждый раз что-то новенькое.

Этот смузи содержит в себе массу полезных веществ и огромное количество клетчатки. Его можно приготовить как утром, зарядив свой организм энергией витаминов с самого начала дня, так и вечером, не отягощая желудок на ночь.

Если Вы поддерживаете свой вес или же стараетесь похудеть, то мой новый рецепт фруктово-овощного смузи как раз подойдет для этих целей. Яблоко поможет вывести  из организма все ненужные жиры и холестерин 🍎, киви зарядит энергией, пекинская капуста избавит от стресса, который часто сопровождает каждую диету, а зелень петрушки 🌿 не позволит повыситься сахару в крови, что тоже очень важно при соблюдении правильного режима питания. К тому же, благодаря обилию клетчатки, этот смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки надолго насытит Ваш организм и избавит от желания перекусить чем-то вредным и жирным.

Итак, хватит теории, начнём уже готовить наш полезный фруктово-овощной смузи!

Ингредиенты

  • 1 яблоко
  • 2 киви
  • 100 г. пекинской капусты
  • 50 г. петрушки
  • 140 г. натурального или соевого йогурта (можно заменить нежирной ряженкой или кефиром 1% жирности)
  • щепотка чёрного кунжута для украшения

Как готовить

  1. Сначала очистите яблоко и киви от кожуры. Порежьте фрукты на небольшие кубики и переложите в чашу блендера.
  2. Пекинскую капусту и петрушку порубите ножом на мелкие кусочки, добавьте к киви и яблоку.
  3. Включите блендер на полную мощность и перемалывайте ингредиенты примерно 1 – 3 минуты до получения однородной консистенции.
  4. Добавьте в чашу блендера йогурт или кефир и продолжайте взбивать напиток ещё 1 минуту.
  5. Перелейте смузи в баночку или стакан, украсьте веточкой петрушки и щепоткой чёрного кунжута.
  6. Теперь полезный напиток можно подавать к столу! Приятного аппетита!

Чем полезен этот смузи:

  • Яблоко содержит полезный пектин, который является настоящим чудодейственным средством против язв и рака желудочно-кишечного тракта. Он связывает и выводит  из организма вредные вещества и токсины, а также заживляет мелкие язвочки и ранки в кишечнике. А по последним исследованиям учёных выяснилось, что яблоко помогает поддерживать хорошую память и является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.  Для меня, например, это очень важная информация, ведь раньше считалось, что от этой болезни эффективно выпивать в день по 3 – 4 чашки кофе, который я очень люблю, но не пью, т. к. мой организм совершенно его не переносит.
  • Киви содержит витамины группы В, Е, D, А, С, а также никотиновую кислоту.  Регулярное употребление киви способствует «пробуждению» иммунной системы организма и восстановлению сил после болезней и физических нагрузок.
  • Пекинская капуста не зря с древних времен ценится китайскими лекарями. Её употребляют при болезнях сердца, сосудов, хронических болезней ЖКТ, неврозах и головных болях. Низкая калорийность этого полезного продукта позволяет употреблять пекинскую капусту в пищу в любых количествах, не переживая за размер талии.
  • Йогурт поддерживает нормальное пищеварение, обеспечивая хорошую микрофлору в кишечнике. А также повышает иммунитет, способствует отличному усвоению полезных веществ, является источником кальция для организма.
  • Петрушка укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует работу щитовидной железы, выводит лишнюю соль из организма, что очень важно при диете и очищении организма. Также это полезное растение способно укреплять зрение, восстанавливать работу надпочечников и снижать уровень сахара в крови.
  • Чёрный кунжут в сравнении со своим «белым собратом» является более богатым источником полезных веществ. Особенно эта приправа ценится в Японии, где уже давно выяснили важную особенность чёрного кунжута влиять на кислородный обмен тканей, тем самым омолаживая весь организм.

Пейте смузи, дорогие читатели, и будьте здоровы! ☺️

Метки: йогурткивипекинская капустапетрушкаяблоко
Поделиться18Поделиться144Сохранить пин39Твитнуть90
Предыдущая статья

Овощной смузи из сладкого перца, огурца и петрушки

Следующая статья

Загадочные суперфуды — что это такое?

Яна Чёрная

Яна Чёрная

Я – творческий человек, работаю юристом, что совсем не вяжется с моей творческой натурой :) У меня несколько приятных хобби, из которых самые любимые – это фотография и кулинария. Я обожаю животных (у меня два любимых кота и черепаха), а также астрономию, рассматриваю луну и звезды в свой телескоп.

Комментарии 2

  1. Каролина Тимофеева says:
    5 лет назад

    5 stars
    Спасибо за интересную идею! Пекинская капуста очень неплохо идет в смузи. Даже не ожидала!

    Ответить
    • Катя Фролова says:
      5 лет назад

      Каролина, спасибо за отзыв! Очень рады, что этот смузи пришёлся Вам по вкусу! 🙂

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Удаление косточек из вишни и черешни- 10 лучших и проверенных способов

    Удаление косточек из вишни и черешни: 10 лучших и проверенных способов

    23246 перепостов
    Поделиться 9298 Твитнуть 5811
  • Смузи из щавеля

    4148 перепостов
    Поделиться 1654 Твитнуть 1034
  • Детокс-смузи с крапивой

    3085 перепостов
    Поделиться 1231 Твитнуть 770
  • Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12810 перепостов
    Поделиться 5095 Твитнуть 3185
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2328 перепостов
    Поделиться 931 Твитнуть 582
  • Смузи со шпинатом и киви

    8533 перепостов
    Поделиться 3411 Твитнуть 2132
Морковный смузи с яблоком, апельсином и семечками
Овощные смузи

Морковный смузи с яблоком, апельсином и семечками

Катя Фролова
23 мая, 2019
0

Приветствую Вас, любители смузи! 🙋🏻 Большинство из нас по разным причинам ведём неправильный образ жизни. От недостатка солнечного света общий тонус...

Читать дальше
Яблочно-клубничный смузи с изюмом

Яблочно-клубничный смузи с изюмом

8 мая, 2020
Двухслойный смузи из киви и банана

Двухслойный смузи из киви и банана

23 мая, 2019
Цитрусовый смузи со свити, мандаринами и бананом

Цитрусовый смузи со свити, мандаринами и бананом

6 января, 2021
Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

Смузи со свежим огурцом и ароматным базиликом

23 мая, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник