Смузик - лучшие рецепты смузи
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
  • Главная
  • Что такое смузи?
  • О проекте
  • Рецепты смузи
  • Суперфуды
  • Смузи в тарелке
Нет результатов
Просмотреть все результаты
Смузик - лучшие рецепты смузи
Нет результатов
Просмотреть все результаты

Супер-витаминный смузи с брусникой

Катя Фролова Катя Фролова
в Смузи, Смузи для детей, Ягодные смузи
1
Супер-витаминный смузи с брусникой
2.2k
ПОДЕЛИЛИСЬ
10.2k
ПРОСМОТРЫ
Поделиться в ВКПоделиться в FacebookСохранить в Pinterest

Привет, дорогие любители полезных смузиков! 🙋🏻

Возможно, Вы ещё не в курсе, что я большая почитательница брусники. Эту горьковато-сладко-кислую ягодку я готова, без преувеличения, кушать горстями пока от кислоты не зажжёт язык 😆 Если начну её кушать, то просто не могу остановиться.  Садизм прямо-таки какой-то получается: и хочется, и «колется», что говорится :)))

В виду того, что живу я в северных широтах нашей необычайно красивой планеты, то лесная брусничка, обычно собранная своими руками, является частой гостьей на нашем столе. Мы её употребляем и в сыром виде, морозим на зиму, варим из неё варенья, сиропы, морсы, добавляем в каши и в другие блюда. Ну и, конечно же, куда же я без моих любимых брусничных смузи!

Сегодня я хочу поделиться с Вами очень простым рецептом смузи из брусники. Этот наполненный витаминами и мощными антиоксидантами смузи не даст Вам и Вашим домочадцам заболеть даже в самую серую и студёную пору.

Брусничный смузи получается очень красивым по цвету и не имеет какого-то сильного вкуса, поэтому его можно смело подавать детишкам, которые точно оценят его по достоинству 👶🏼 Кстати, у нас на сайте накопилось уже довольно много рецептов смузи, которые подойдут деткам, поэтому посмотрите обязательно 😉

Сама по себе брусника, после взбивания в блендере, не даёт особого вкуса смузи, поэтому я рекомендую добавить в этот напиток немного других ягод, которые найдутся у Вас под рукой. Это не только сделает Ваш коктейль на порядок полезнее, но и добавит приятный ягодный вкус.

Вам также может понравится:

  • рецепты смузи с брусникой
  • рецепты смузи с клюквой
  • рецепты ягодных смузи

Супер-витаминный смузи с брусникой

Рецепт очень полезного смузи из брусники. Этот брусничный смузи просто переполнен противовирусными компонентами, витаминами и антиоксидантами, которые не дадут заболеть даже в самую студёную пору!
5 from 1 голос
Распечатать
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки
Порции 2 стакана
Калории 203 ккал

Ингредиенты

  

  • 1 ст. брусники или клюквы
  • 1/2 ст. малины или любой другой ягоды по Вашему желанию
  • 1 банан
  • 1/2 ст. натурального йогурта или кефира
  • 1 ст. л. мёда или другого натурального подсластителя

Приготовление

 

  • Прежде всего влейте йогурт в чашу блендера.
  • Далее, очистите банан от кожуры, поломайте его на несколько кусочков и положите в чашу блендера. 
  • Сверху всыпьте свежие или замороженные ягоды и добавьте мёд.
  • Взбивайте все ингредиенты на полной мощности пока смузи не приобретёт однородную текстуру. 
  • Разлейте смузи по стаканам и подавайте к столу. Готовый напиток можно украсить несколькими ягодками брусники.



Чем полезен этот смузи

  • Брусника является просто уникальной ягодой по своему составу! Она заслужила себе славу натурального антибиотика и антисептика. Всего одна или две столовых ложек замороженной ягоды в день помогают бороться с диабетом, скачками кровяного давления, а также воспалительными заболеваниями.
  • Бананы содержат в себе клетчатку, витамины B6 и C, а также калий, магний, медь и марганец.
  • Йогурт богат витаминами и полезными белками, а также хорошими бактериями, в которых очень нуждается Ваш кишечник.




Плюсы Минусы
Небольшое количество жира Таковых в этом смузи не нашлось 😉
Низкий уровень холестерина
Низкий уровень соли
Хорошее количество клетчатки (26% от суточной нормы)
Хороший источник витаминов B6 и C (23% и 24% от суточной нормы)
Хороший источник марганца (28% от суточной нормы)

Приятного Вам аппетита и будьте здоровы! 🍹💪

Метки: бананбрусникайогурт
Поделиться107Поделиться854Сохранить пин292Твитнуть534
Предыдущая статья

Детокс-смузи из авокадо, петрушки и киви

Следующая статья

Зелёный смузи-боул с киви и спирулиной

Катя Фролова

Катя Фролова

Основатель проекта Smuzik.ru. Блоггер. Обожаю смузи, лёгкие салаты и полезные десерты. Стараюсь выпивать один смузи каждый день! В свободное время занимаюсь фотографией, интернет-проектами или же расслабляюсь с мужем перед телевизором, просматривая любимые сериалы по Netflix.

Комментарии 1

  1. Andrey says:
    5 лет назад

    5 stars
    Спасибо за рецепт витаминной «бомбы»:) Это не только очень полезно, но и вкусно.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating




Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярное на сайте

  • Рецепт смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    Смузи с сельдереем, петрушкой, киви и яблоком

    12604 перепостов
    Поделиться 5012 Твитнуть 3133
  • Конопляные семена: полезные свойства и лечебное воздействие на организм

    9204 перепостов
    Поделиться 3678 Твитнуть 2299
  • Польза смузи и сока из шпината – зелёный коктейль для Вашего здоровья

    2197 перепостов
    Поделиться 878 Твитнуть 549
  • Детокс-смузи с крапивой

    2928 перепостов
    Поделиться 1168 Твитнуть 730
  • Лучший смузи для завтрака

    5471 перепостов
    Поделиться 2187 Твитнуть 1367
  • Яблочно-банановый смузи

    10785 перепостов
    Поделиться 4312 Твитнуть 2695
Клубничный смузи с зефиром
Десертные смузи

Клубничный смузи с зефиром

Дарина Силина
5 января, 2021
0

Приветствую Вас, любители смузи! Сочная и ароматная клубника практически не содержит калорий и богата клетчаткой. Поэтому ее обязательно необходимо включать...

Читать дальше
Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

Детокс-смузи из авокадо, сладкого перца и имбиря

9 мая, 2020
Смузи из сливы, банана и апельсина

Смузи из сливы, банана и апельсина

10 апреля, 2017
Смузи с пекинской капустой и шпинатом

Смузи с пекинской капустой и шпинатом

24 мая, 2019
Смородиновый смузи с яблоком и бананом

Смородиновый смузи с яблоком и бананом

27 февраля, 2019

Навигация по сайту

  • Главная
  • О проекте
  • Архив рецептов
  • Отказ от ответственности

Свежие рецепты

Смузи с йогуртом, маком и фундуком

Смузи с йогуртом, маком и лесным орехом (фундуком)

24 февраля, 2021
Завтрак в банке с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

Смузи-завтрак с бананом, мандарином, кокосом и овсяными хлопьями

23 февраля, 2021

Поиск по категориям

  • Десертные смузи
  • Десерты
  • Детокс-смузи
  • Другие рецепты
  • Завтрак в банке
  • Заготовки на зиму
  • Зелёные коктейли
  • Обзоры
  • Овощные смузи
  • Полезные десерты
  • Полезные продукты
  • Правильное питание
  • Салаты
  • Слоёные смузи
  • Смузи
  • Смузи в тарелке
  • Смузи для детей
  • Смузи с овсянкой
  • Суперфуды
  • Фруктовые смузи
  • Чиа пудинги
  • Ягодные смузи

Поиск по ингредиентам

авокадо ананас апельсин банан виноград вишня гранат грейпфрут грецкий орех груша ежевика зелёный чай имбирь йогурт какао кефир киви клубника клюква кокос кокосовое молоко корица лимон малина манго мандарин молоко мороженое мята овсяные хлопья огурец орехи петрушка ряженка семена льна сливки творог тыква черника чиа чёрная смородина шоколад шпинат яблоко яблочный сок

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Нет результатов
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • Все рецепты смузи
  • О проекте

© Smuzik.ru 2021 Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник