Приветствую Вас, любители смузи! ?? Сейчас стоят необычайно знойные летние деньки, и постоянно хочется выпить чего-нибудь освежающего. Мята — идеальный…
Кефир
Кефир — это ферментированный молочный напиток, который может быть полезным ингредиентом в смузи. Вот несколько польз, которые кефир может принести:
- Пробиотики: Является источником живых полезных бактерий, известных как пробиотики. Эти бактерии могут помочь поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и улучшать пищеварение. Пробиотики также могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению общего состояния здоровья.
- Пищевые волокна: Содержит пищевые волокна, которые могут способствовать здоровому пищеварению и поддержанию нормальной функции кишечника.
- Белок: Также является источником белка, который необходим для строительства и восстановления тканей в организме. Белок в кефире может помочь в поддержании мышечной массы и здоровья костей.
- Кальций и другие питательные вещества: Содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов, а также другие витамины и минералы, включая витамин B12, фосфор и калий.
- Легкость усвоения: Ферментация, которая происходит при производстве, разлагает лактозу (молочный сахар) и может сделать его более легким для усвоения, особенно у людей с лактозной непереносимостью.
Однако стоит отметить, что некоторые люди могут иметь непереносимость или аллергическую реакцию на молочные продукты, включая кефир. В таких случаях, можно использовать альтернативные молочные продукты на растительной основе, такие как соевый кефир или миндальный кефир.
В целом, его добавление в смузи может придать ему кремовую текстуру, улучшить пищеварение и добавить полезные пробиотики в рацион.
Весенний смузи с черемшой [ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Привет, любители смузиков! ?? Весна всё громче и громче о себе заявляет, дни становятся длиннее, погодка теплее, и, конечно же,…
Мятно-апельсиновый смузи | Простые рецепты полезных смузи
Приветствую Вас, любители смузи! ?? Сегодня я предлагаю Вам порадовать себя интересным сочетанием вкусов и приготовить мятно-апельсиновый смузи ? ➕ ?. Мне…
Сливово-яблочный смузи с корицей и какао [ОРИГИНАЛЬНЫЕ СМУЗИ]
Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ?? Что делать, когда хочется чего-то вкусненького, но чтобы ещё и было полезно, да и…
Согревающий грушёвый смузи с имбирём и корицей
Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ?? Сегодня я предлагаю Вам приготовить ароматный смузи из груши ?, свежего имбиря и корицы. Получается невероятно вкусно,…
Смузи из яблока и клюквы — Смузик — лучшие рецепты смузи
Приятный кисло-сладкий напиток, который также полезен, как клюквенный морс в зимнюю стужу, а по вкусу не уступает волшебному, чуть подтаявшему,…
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом — Распечатать
Красивый, яркий, богатый витаминами смузи из клубники и чёрной смородины с добавлением изюма. Идеально подойдёт для завтрака, в качестве перекуса…