Здравствуйте, дорогие любители здорового питания и вкусных смузиков! ?? Сегодня я решила приготовить мой любимый смузи из сочного мандарина, сладкого…
Кефир
Кефир — это ферментированный молочный напиток, который может быть полезным ингредиентом в смузи. Вот несколько польз, которые кефир может принести:
- Пробиотики: Является источником живых полезных бактерий, известных как пробиотики. Эти бактерии могут помочь поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и улучшать пищеварение. Пробиотики также могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению общего состояния здоровья.
- Пищевые волокна: Содержит пищевые волокна, которые могут способствовать здоровому пищеварению и поддержанию нормальной функции кишечника.
- Белок: Также является источником белка, который необходим для строительства и восстановления тканей в организме. Белок в кефире может помочь в поддержании мышечной массы и здоровья костей.
- Кальций и другие питательные вещества: Содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов, а также другие витамины и минералы, включая витамин B12, фосфор и калий.
- Легкость усвоения: Ферментация, которая происходит при производстве, разлагает лактозу (молочный сахар) и может сделать его более легким для усвоения, особенно у людей с лактозной непереносимостью.
Однако стоит отметить, что некоторые люди могут иметь непереносимость или аллергическую реакцию на молочные продукты, включая кефир. В таких случаях, можно использовать альтернативные молочные продукты на растительной основе, такие как соевый кефир или миндальный кефир.
В целом, его добавление в смузи может придать ему кремовую текстуру, улучшить пищеварение и добавить полезные пробиотики в рацион.
Смузи из яблока, киви, пекинской капусты и петрушки [СМУЗИ-ДИЕТА]
Здравствуйте, дорогие смузилюбители! ?? Сегодня хочу представить свой новый рецепт смузи с необыкновенным вкусом. В этом смузи я решила совместить…
Двухслойный клубнично-смородиновый смузи с изюмом
Здравствуйте, уважаемые друзья! ?? Должна признаться Вам, что ягодные смузи являются моими самыми любимыми. Однако зимой свежие ягоды стоят баснословные…
Смузи из груши и грецких орехов [СМУЗИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ]
Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ?? Предлагаемый рецепт смузи — это один из моих любимых вариантов этого прекрасного, на сто…
Двухслойный смузи из хурмы, граната и помело с грецким орехом
Здравствуйте, уважаемые любители вкусных смузиков! ☺️ Как Вы уже, наверное, заметили в рецептах моих других овощных и фруктовых смузи, я…
Смузи из яблока и клюквы [ВКУСНО И ПОЛЕЗНО]
Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ☺️ Наверняка многие раньше или позже узнали, что такое смузи, а большинство сразу же зачислили…
Тыквенный смузи с яблоком и бананом [ОСЕННИЕ СМУЗИ]
Приветствую Вас, любители смузи! ?? Как только наступает осень и в продаже появляются тыквы разнообразных форм и расцветок, я выбираю…
Смузи из брокколи, цветной капусты и сельдерея [СМУЗИ-ДИЕТА]
Приветствую Вас, любители смузи! ?? Сегодня я предлагаю Вам приготовить освежающий «зелёный» смузи (другие рецепты зелёных смузи можно найти по…
Творожный смузи с черникой — Смузик — лучшие рецепты смузи
Здравствуйте, дорогие друзья! ?? Недавно я открыла для себя творожные смузи и была приятно удивлена насколько всё-таки можно быстро сделать…
Двухслойный смузи с черникой [ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Привет, дорогие любители смузиков! ?? Хочу представить Вам очень вкусный, полезный и невероятно красивый смузи с черникой. Каждый раз, когда…
Овсянка: удивительные свойства и польза для здоровья — Смузик — лучшие рецепты смузи
Сегодня овсянка является одной из самых популярных каш у приверженцев здорового питания практически всех стран мира. Возможно когда Вы представляете…
Полосатый смузи с черноплодной рябиной и бананом
Приветствую Вас, любители смузиков! ?? Сегодня я хочу порекомендовать Вам рецепт смузи для романтического завтрака. Сделайте его слоями и Ваш любимый…