Приветствую Вас, друзья! ?? Сегодня хочу с Вами поделиться смузиком из привычного для нас овоща — помидора ?. Этот томатный…
Семена льна
Семена льна являются ценным дополнением к смузи и могут придать ему дополнительные пользы для здоровья. Вот несколько полезных свойств семян льна в составе смузи:
- Богатый источник омега-3 жирных кислот: Содержат высокое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая является формой омега-3 жирных кислот растительного происхождения. Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья сердца, могут снижать воспаление, поддерживать нормальное кровяное давление и способствовать здоровому функционированию мозга.
- Богатый источник пищевых волокон: Содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению. Растворимые волокна помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови и контролировать уровень сахара, а нерастворимые волокна способствуют нормальной работе кишечника и предотвращают запоры.
- Фитоэстрогены: Семена льна содержат фитоэстрогены, такие как лигнаны, которые имеют структурное сходство с эстрогенами. Это может иметь положительный эффект на здоровье женщин, помогая снизить риск развития некоторых типов рака, улучшить симптомы менопаузы и поддерживать здоровье костей.
- Антиоксиданты: Семена льна содержат антиоксиданты, такие как витамин E и флавоноиды, которые помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.
- Витамины и минералы: Семена льна содержат некоторые важные витамины и минералы, включая витамин B1 (тиамин), витамин B6, фолат, магний и марганец.
Важно отметить, что семена следует измельчать или молоть перед добавлением в смузи, чтобы обеспечить лучшую усвояемость и пользу.
Морковный смузи с яблоком, имбирём и грейпфрутом [СМУЗИ-ДИЕТА]
Приветствую Вас, любители смузи! ?? Как насчёт того, чтобы приготовить вместе со мной этот замечательный морковный смузи? После испитая такого напитка,…
Противовирусный овощной смузи с чесноком и репчатым луком
Добрый день, любители полезных смузиков! ?? Сегодня я расскажу Вам об очень необычном смузи. Этот напиток — постоянный гость на…
Двухслойный смузи с черникой [ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Привет, дорогие любители смузиков! ?? Хочу представить Вам очень вкусный, полезный и невероятно красивый смузи с черникой. Каждый раз, когда…
Овсянка: удивительные свойства и польза для здоровья — Смузик — лучшие рецепты смузи
Сегодня овсянка является одной из самых популярных каш у приверженцев здорового питания практически всех стран мира. Возможно когда Вы представляете…
Весенний смузи с черемшой [ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Привет, любители смузиков! ?? Весна всё громче и громче о себе заявляет, дни становятся длиннее, погодка теплее, и, конечно же,…
Авокадо — супер полезный экзотический фрукт: история, невероятное действие на организм и многое другое
Здравствуйте, дорогие друзья! ?? Сегодня я хочу рассказать Вам о поистине великом экзотическом плоде — авокадо. В наше время этот…
Помидор: 29 научно доказанных полезных свойств — Смузик — лучшие рецепты смузи
Помидор – это, пожалуй, самый популярный овощ (в ботаническом смысле – фрукт), который мы часто используем на своей кухне. Из…
Лучший смузи для завтрака — Смузик — лучшие рецепты смузи
Рецепт идеального смузи для завтрака, лёгкого обеда или ужина. Этот смузи отлично сбалансирован и не даст Вам проголодаться долгое время! …
Томатный смузи — Распечатать
3 помидора 1 болгарский перец 1 морковь 1 яблоко 80 мл. натурального йогурта (можно заменить соевым) 1 ч. л. оливкового…