Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ?? Смузи с яблоком, бананом и овсяными отрубями станет замечательной альтернативой утренней овсянке. Коктейль получается пикантным,…
Йогурт
Йогурт является популярным и полезным компонентом смузи, который может придавать им более густую текстуру и приятный вкус. Кроме того, йогурт обладает несколькими полезными свойствами:
- Белок и пробиотики: Является хорошим источником белка, который помогает восстановить и строить клетки в организме. Также, многие йогурты содержат пробиотики — дружественные бактерии, которые поддерживают здоровую микрофлору в кишечнике.
- Богат кальцием, который необходим для здоровых костей и зубов. Правильное потребление кальция способствует поддержанию костной плотности и может снижать риск остеопороза.
- Витамины и минералы: Йогурт содержит витамин B12, который важен для нормального функционирования нервной системы, а также калий, фосфор и другие витамины и минералы.
- Усвояемость: Легче усваивается организмом, поскольку содержит ферменты, которые помогают разлагать лактозу (молочный сахар) и облегчают пищеварение.
- Насыщение: Благодаря содержанию белка и полезных бактерий, йогурт может помочь ощущать себя более насыщенным и контролировать аппетит, что может быть полезным для тех, кто стремится к контролю веса.
Однако, стоит отметить, что некоторые люди могут быть непереносимы к лактозе или аллергичны к молочным продуктам. В таких случаях, следует обратиться к альтернативным вариантам йогурта, таким как растительные на основе сои, миндаля, овса или кокоса, чтобы получить аналогичные пользу и текстуру в смузи.
Корень мака: отличный суперфуд и настоящий клад полезных веществ
Здравствуйте, дорогие приверженцы здорового образа жизни! ?? Сегодня на повестке дня у нас ещё один суперпродукт и адаптоген — корень мака.…

Супер-витаминный смузи с брусникой [ЯГОДНЫЕ СМУЗИ]
Привет, дорогие любители полезных смузиков! ?? Возможно, Вы ещё не в курсе, что я большая почитательница брусники. Эту горьковато-сладко-кислую ягодку…
Энергетические смузи — Смузик — лучшие рецепты смузи
Приветствуем Вас, друзья! ?? Современный ритм жизни отнимает много сил и энергии: мы чувствуем себя усталыми чуть ли не с самого…
Рецепт смузи из нектарина и абрикоса [СЫТНЫЕ СМУЗИ]
Приветствую Вас, любители смузиков! ?? Мы уже не раз использовали с Вами абрикос в приготовлении смузи ?. Такие напитки всегда…
Слоёный смузи из ананаса и клюквы с грецкими орехами
Добрый день, уважаемые любители полезных и сочных смузиков! ?? Сегодня я хочу рассказать Вам о новом рецепте вкусного напитка из…
Яблочный смузи-десерт в банке — Смузик — лучшие рецепты смузи
Приветствую Вас, дорогие любители смузиков! ?? Недавно я готовила вкуснейший смузи из печёных яблок. Напекла я тогда очень много яблочек и,…
Яблочный смузи с вишней [ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ]
Приветствую Вас, любители смузи! ?? Учёные советуют ежедневно съедать хотя бы одно яблоко. Таким образом наш организм получит суточную норму…
Простой бананово-грушевый смузи [ПРОСТО И ВКУСНО]
Приветствую Вас, любители смузиков! ?? Сегодня хочу с Вами поделиться очень простым, но безумно вкусным рецептом смузи с бананом и…
Бананово-кокосовый смузи с какао — Смузик — лучшие рецепты смузи
Здравствуйте, уважаемые друзья! Сегодня у нас на повестке дня вкуснющий смузик из ароматных бананов и кокоса. Я вообще очень люблю…
Черничный смузи с йогуртом и белым шоколадом
Привет, друзья! ?? Предлагаю вашему вниманию ещё один вариант десертного смузи — черничный смузи с белым шоколадом. В качестве сладкого…
Лучший смузи для завтрака [РЕЦЕПТЫ СЫТНЫХ СМУЗИ]
Привет, дорогие любители смузиков! ?? Хочу поделиться с Вами моим любимым рецептом смузи для завтрака. Для меня завтрак — это самый…